Не пропускайте да опитате това сладко от банани и чиа, това е лесна и богата рецепта за здравословна закуска, сладко без захар, което децата и възрастните ще харесат, дори за подслаждане на кисело мляко или за ядене на лъжица.

лесна

VelSid 23 април 19

Ако все още се чудите какво можете да правите с много узрели банани, това е, че не сте преминали през нашия раздел с рецепти за здравословна закуска, също в раздела Десерти има различни предложения да се възползвате от бананите, които от време на време узряват повече от това обичаме да хапваме на хапки. Тези от вас, които познават тези рецепти, вероятно като нас, купуват банани, така че да има остатъци и по този начин правят рецепти като бананов хляб, бананови палачинки или крепчета, вафли ... или бананово сладко, сред други.

Въпреки че вече имате рецепта за сладко от банани в Gastronomy y Cía, днес искаме да споделим друга версия, лесна и богата рецепта за здравословна закуска (без захар) как е Сладко от банан и чиа. Можете да го приготвите за 20 минути от момента, в който сте сложили престилката си, най-трудното ще бъде да изчакате да изстине, за да му се насладите. Между другото, това може да се направи и с банани в тяхната точка, или комбиниране на точки на узряване.

Приготвяме умерено количество от това сладко, тъй като не съдържа захар или други консерванти, то не трябва да се съхранява твърде дълго. Както и да е, това Сладко от семена от банан, лимон и чиа Толкова е вкусно, че не само ще го закусите, но и ще го харесате, за да подсладите здравословно кисело мляко или да препечете тост, палачинки и дори резенчета ябълка (как ги приготвяме с фъстъчено масло). Обърнете внимание на поетапната рецепта за това бананово сладко, тя е много проста.

Съставки

  • 3 зрели банана (около 300 грама)
  • настърганата кожа на лимон
  • 100 грама вода
  • няколко капки екстракт от ванилия (по желание)
  • 20 грама семена от чиа.

Разработване

Обелете бананите и ги нарежете на малки кубчета, като теглото, посочено в съставките, е за банана без кожа. Измийте много добре лимона, за предпочитане от органичен произход, и настържете кожата му.

Поставете банана с лимоновата кора в тенджера и добавете лимоновата кора, водата, екстракта от ванилия и семената от чиа. Вземете тенджерата на огъня и оставете водата да заври.

В този момент намалете котлона и пригответе бананите с останалите съставки, докато се движите с шпатулата. Бананите няма да отнемат много време, за да омекнат и с движението да се разпаднат, докато чията ще набъбне и уплътни препарата.

С шпатулата или с дървена лъжица пасирайте банана колкото искате, някои пръчки също могат да ви помогнат. След като се получи желаната текстура, махнете тенджерата от огъня.

Прехвърлете сладкото в стъклен буркан с плътно капаче, оставете го да се охлади и го приберете в хладилника. Максималното време, през което сме го държали в хладилника, е пет дни.

Довършителни работи и презентация

The мармалад на банан, лимон и чиа Можете да го поднесете в същия буркан (не забравяйте да го маркирате със съдържанието и датата на приготвяне) или на закуската, десерта или закуската, които искате. добър апетит!

Свързани новини

  • Бананово сладко с ванилия и ром, идеално за домашни десерти и закуски
  • Какаова овесена каша с банан и фъстъци, здраве и вкус в купа
  • Шест рецепти за сладко без захар, които се правят по-лесно и бързо от традиционните
  • Оризов пудинг, ягоди и сладко от банани, прост и вкусен десерт
  • Рецепта за сладко от банани
  • 18 рецепти със семена от чиа, от пудинг до здравословно и питателно сладко
    • Здравословна закуска,
    • Десерти

Вече има 3 коментара. Искаш ли да оставиш твоята?

Пилар Медиеро

Не мога да взема Чиа ... може да бъде заменено с нещо друго?

VelSid

Ефектът от семена от чиа в сладко може да се постигне и с ленени или ленени семена. Както и да е, можете да направите сладкото без семена, можете да го сгъстите с щипка агар агар или да готвите по-дълго време, за да стане по-концентрирано (изпарява се повече вода).

Ако имате някакви въпроси, кажете ни.

Аптека Ana Llusar

Колко добре изглежда тази рецепта! Много е важно да поддържате разнообразна и балансирана диета, за да поддържате добро здраве.