Тези здравословни пилешки хапки, Те всъщност са само конвенционални пилешки хапки, направени във фурната, за да ги направят по-здрави. Съставките са практически еднакви, премахвайки маслото и следователно премахвайки много калории. Набрашняването по време на панирането също се елиминира. В резултат на това ще имаме здравословни пилешки хапки, които, макар и да е вярно, че ще са малко по-сухи, ще отнеме и кофа с калории. Това е неговата рецепта:

здрави

СЪСТАВКИ за направата на около 20 здравословни пилешки хапки:

  • 500гр кайма пилешко месо
  • две филийки нарязан хляб, без коричка
  • 1/2 чаша мляко
  • сол и черен пипер
  • яйце и галета, за да ги панирате
  • по желание 0% маслено сирене

ПРЕДПИСАНИЕ:

1. - В купа слагаме смляното пилешко месо и подправяме. След това добавяме корите за хляб, млякото и по желание сиренето. Последните три съставки ще придадат на хапчетата кремообразност. Разбъркваме добре с ръце

2.- Когато е останала еднородна маса, можем да оставим всичко да почива в хладилника за половин час.

3.- Когато е студено и ковко (можете да намокрите ръцете си малко, за да не залепне), вземете малка порция и го смачкайте малко, придавайки му тази характерна форма на късчета. След това го прекарваме през яйце и галета и завършваме с оформянето му. Поставяме го върху мазна или зеленчукова хартия

4.- След като всичко свърши, ги слагаме във фурната, при 200 ° C, загряваме и спускаме. След около 15 минути те ще бъдат готови

Както казах, вие сте здравословни пилешки хапки, те са малко по-сухи от пържените. Но те също ще бъдат много нискокалорични!