Сладолед от банан и фъстъци (банан и фъстъци) - здравословна рецепта

Днес ви носим ... сладолед! Можете да направите този вкусен тропически десерт през почивните дни и да го замразите. По този начин просто го изваждате от фризера и добавяте останалите съставки. Бананът е идеален, когато ходите на фитнес, защото високото съдържание на калий ви помага да избегнете спазми. Нашата рецепта не съдържа холестерол, има ниско съдържание на калории и мазнини и осигурява добро количество фибри. Наслаждавай се!

здравословна

Време за подготовка: 5 минути

Трудност на рецептата: Ела долу

Съставки (за 1 порция):

  • ½ банан (банан или банан)
  • ¼ чаша бадемово или соево мляко
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло (фъстъчено масло)
  • 1 супена лъжица канела

Подготовка на рецепта:

  1. Обелете банана и го поставете в торбичка с фризер, добавете бадемовото мляко и затворете торбата. Поставете го във фризера за 2 часа или докато замръзне много.
  2. След като има твърда консистенция, добавете я в кухненски робот и добавете фъстъченото масло и канелата. Смелете идеално до желаната консистенция.
  3. Сервирайте и се насладете!

Рецептата дава: 1 порция

На порция: 140 калории; 8,4 g мазнина; 0,0 mg холестерол; 17,0 g въглехидрати; 3,4 g захари; 4,6 g протеин; 9,1 g фибри