През януари 2014 г. Лидия Дзюбанек се чувстваше дълбоко нещастна. Тя беше с наднормено тегло и в емоционално насилие, докато създаваше три деца. Докато се бореше с депресията, тя имаше мисли за самоубийство.

„Това беше пълно и пълно отчаяние“, каза Дзюбанек, който сега е на 38 години. „Да кажеш на хората, че са в криза в брака си, е много, много трудно. Не ми се искаше да уведомя някого ».

Бившият й съпруг все още не е използвал никого за теглото си. По това време тя тежеше 113 килограма във височината си от 1,57 м. Но Лидия, която беше с наднормено тегло в живота, не смяташе, че може да отслабне.

Докато малтретирането и отчаянието на бившия й съпруг нарастват, жителят на Банинг, Калифорния, САЩ всъщност обмисля да отнеме живота си. Тя се качи в колата си, мислейки, че ще се качи на скала, за да играе, но вместо това се озова изправена в средата на академия.

„Тежестта на това, което почти бях изчезнал от правенето на живота ми, ме удари като тон тухли и разбрах, че трябва да се променя“, каза той.

след

Лидия се обърна към най-добрия треньор на академията Майк Райк и призна, че отчаяно иска помощ. Той я заведе до тренажор и я помоли да започне точно там. Когато тя приключи, той й каза, че ще се види на следващия ден.

Това ми помогна да оцелея. Това ми помогна да преживея този ден. Някой очакваше да бъда там на следващия ден ”, каза той. "Това бяха първите малки стъпки, които ми дадоха инструменти за справяне с депресията.".

Лидия, която също е посещавала терапия, никога преди не е практикувала. През първия месец на упражнения с Майк тя отслабна с 8 килограма. И така, той препоръча да се регистрира при диетолог и тя промени хранителните си навици, като въведе здравословни храни като постни протеини, зеленчуци и плодове и изряза преработените храни и газираните напитки.

Само след месец Лидия се чувства достатъчно емоционално силна, за да напусне съпруга си и през май 2014 г. те се развеждат. След повече от година упражнения и здравословно хранене, тя отслабна с 42,6 кг и продължи да тежи 70,7 кг. И така, тя е променила целите си и е започнала да изгражда мускули. Сега тя тежи около 77 кг и работи по стигането до щангата без помощ.

"Преминавате през различни етапи", каза той. „Много е важно да определите целта, която искате да постигнете, да я постигнете и постоянно да я променяте“.

Лидия се чувства щастлива и горда с тази, която е изпълнила. "Научих, че съм по-силна, отколкото си мислех", каза тя.

Американката е дала някои предложения за други, които също искат да отслабнат като нея.

Съдържание на страницата

1. Поставете си малки цели

„В началото целта за мен беше да стигна до академията. Ден след ден. Сега, седмица след седмица ", каза той.

Наличието на такива малки цели улеснява отслабването. Фокусирането върху загубата на 10 кг вместо 30 кг изглежда постижимо и затова Лидия успя да постигне тези цели.

2. Нека някой, на когото имате доверие, да ви таксува

На първо място, Лидия, трябваше ти Майк, за да я таксуваш, за да се яви в академията и да тренира определен брой пъти. Да има дневен ред и някой да го чака беше това, което я държеше фокусирана.

„Толкова е от решаващо значение и важно да имаме това прозрение и помощ. Не можете да направите това сами ”, каза той.

3. Цифрите на скалата не определят вашето здраве

Винаги с наднормено тегло, Лидия се чувстваше така, сякаш трябва да отслабне много. Но скоро тя откри, че това може да бъде успешно в редица начини. Разбирането на това й позволи да направи много повече, отколкото смяташе, че може.

„След като достигнах 80 кг, целите ми се промениха. Не ме интересува толкова теглото. Исках да мога да правя лицеви опори ... Исках да избутам тялото си над стена или каквото и да било ”, каза той.

Мислите ли, че бихте имали същата сила на волята, която имаше Лидия, след като почти се самоуби, за да отслабнете толкова много? Знаете ли някаква подобна история? Коментар по-долу!

(1 гласове, средно: 5.00