„Вече не приличаш на татко, а на възрастен мъж“, беше това, което една сутрин заяви на баща си тригодишното момиче на 31-годишния британец Крейг Карингтън. Той, дори раздразнен от бруталната искреност на децата на малкото си момиченце, реши да се погледне в огледалото, стигна до заключението, че момичето е покрито с разум и реши, че нещо трябва да се промени в живота й.

Британецът, който работи като мениджър на резервни части и тежи 89 кг, след това продължи да присъства в академията и да следва указанията на строг фитнес наръчник, който предлага съвети по отношение на храната и физическите упражнения, изтеглени през интернет. С това за четири месеца Крейг отслабна с 22 килограма, достигна тегло от около 67 кг и вече има твърдо тяло.

Крейг каза, че в работата, която е правил преди две години, е прекарвал цялото си време седнал на маса и че преди да започне да се грижи за добрата си форма, диетата му далеч не е била здравословна или балансирана: кафе и по обяд си купуваше сандвичи, сандвичи и шоколадови блокчета. Вечерта ядох много въглехидрати и закуски със сирене и бисквити и пиех газирани напитки. "

В допълнение към издърпванията на ухото на малката дъщеря, претърпената хирургична процедура за отстраняване на апендикса й също допринесе мъжът да мисли повече за здравето си. „Започнах да мисля какво да правя след шест седмици на възстановяване“, каза той.

Затова мениджърът на резервни части реши да спазва график, който да отговаря на неговия график. Именно там той се срещна с посочения водач, което беше препоръка от брат му Сам.

След като се огледа и разбра, че графикът е гъвкав и наистина може да се впише в неговата рутина, британецът се записа в академия, продължи да следва инструкциите на водача и започна да вижда излишните килограми да напускат тялото му.

прилича

22 кг по-тънък, Крейг показва добрата си форма

В момента той е този, който тренира във фитнеса три пъти седмично и хранителните му навици също са се подобрили много. Сутрин, преди да замине за академията, той яде протеинова каша, а сутринното кафе, след като има няколко цвята, храненето му се състои от пиле с омлет от домати и малко препечен хляб.

За обяд вашите възможности са пилешки гърди, смесени с вегетарианска салата и телешко филе, сладък картоф, броколи и спанак. Преди лягане изпийте протеинов шейк.

След като промени начина си на живот на нещо по-здравословно и свали излишните килограми, Крейг зададе въпрос да благодари на подкрепата, която получи от семейството си, за да извърви пътуването си: „Не мога да спра да благодаря на брат ми Сам и дъщеря ми достатъчно за мотивацията дадоха ми да отслабна “, подчерта той.