Извлечен от семена и зърнени храни, които допринасят за здравето и също помагат за отслабване.

функционалните

Както добре Те се наричат ​​функционални масла, защото могат, извън основните си хранителни функции, произвеждат метаболитни, физиологични и здравословни ползи. Редовната консумация на тези масла може да донесе многобройни ползи за тялото, красотата и здравето. Само малка дневна доза предотвратява сърдечни заболявания, контролира холестерола, подобрява загубата на тегло, грижи се за кожата и дори смекчава ефектите от ПМС.

За да се гарантира ефективността на тези масла, те се извличат в студена преса, те не се подлагат на рафиниране и не получават действието на разтворители. Следователно всички полезни свойства на храната са правилно запазени.

The препоръчват експертите отколкото масла се консумират при стайна температура защото нагряването може да премахне някои важни хранителни вещества и да намали ефективността на продукта. За да получите всички предимства на маслата, просто яжте по една супена лъжица на ден.

Индекс на статията

Ленено масло

Лененото масло се използва за контролират холестерола и кръвното налягане. Има противовъзпалително действие, подпомага сърдечно-съдовото здраве и стомашно-чревната система благодарение на своите противоракови съединения и антиоксиданти.

Състав

Лененото масло съдържа: 9% наситени мазнини, 18% мононенаситени мазнини и 73% полиненаситени мазнини (57% омега 3 и 16% омега 6). Съставът също така съдържа голямо количество разтворими фибри, витамини Е, С, В1 и В2, желязо, цинк, желязо, каротин и също малко калий, магнезий, калций и фосфор.

Ленено масло забавя храносмилането, поради наличието на разтворими фибри, които абсорбират водата и набъбват в тялото. Тази удебелена смес се движи бавно през тънките черва и също така абсорбира някои вещества като глюкоза и холестерол.

Това забавено храносмилане е от полза за насърчаване на анаболното състояние на човешкото тяло и ефективното използване на енергията от храната.

Лененото масло често е използва се от диабетици тъй като помага стабилизират нивата на кръвната захар и предотвратяват затлъстяването поради разтворими фибри, които абсорбират някои вещества като глюкоза, като по този начин елиминират скоковете в кръвната захар. Това е идеално за този тип пациенти или за тези, които искат да поддържат постоянна диета.

Разтворимите фибри служат и като храна за полезните бактерии и организми в дебелото черво, които иначе може да не процъфтяват правилно. Влакната също помагат за намаляване на апетита, което е хит срещу затлъстяването.

За повече информация ето тази пълна статия за лененото семе и ленените семена.

Сусамово масло

Естественото сусамово масло има вид мастна киселина, която осигурява големи ползи за тялото и ума ни. Сред тези предимства е силата на предотвратяват и намаляват холестерола в кръвта, сърдечно-съдови заболявания и възпалителни процеси като цяло.

Считано за масло с най-висока устойчивост на окисляване, то е най-богатото на природни антиоксиданти като сусам, грис, сезамол и витамин Е - дори помага в борбата със свободните радикали и насърчава добрата чревна функция.

Свойствата на сусамовото масло са много, сред тях си струва да се спомене, че използването ревитализира кожата и е много добър при лечение на увисване. Маслото може да се използва заедно с хидратираща маска, тъй като помага за хидратиране на суха и увредена коса.

За повече информация ето тази пълна статия за сусамовото етерично масло.

Предимства на функционалните сусамови и ленени масла

Както лененото, така и сусамовото масло са богати на алфа-линоленова киселина, както и че са източник на протеини и омега 3, омега 6 и омега 9 мазнини (олеинова киселина, основният компонент на зехтина). Консумацията му увеличава метаболизма на мазнините и чревната функция.

Комбинацията от тези масла или тяхната индивидуална употреба е показана за ускоряване на метаболизма и като източник на омега 3 и 6 мастни киселини и има антиоксидантни свойства. Ако се консумират в посочените количества, те имат по-малко странични ефекти и могат да увеличат активността на червата. По принцип повишените нива на помощни средства за червата, които се появяват при диети с ниско съдържание на мазнини, могат да причинят запек. Допълването на тези масла, в допълнение към по-високия прием на течности, може да помогне за поддържане на нормалния чревен поток.