Какъв е процесът на възстановяване на майката след раждането на бебето

След раждането е етап, при който промените в тялото се случват много бързо. Тялото се нуждае от няколко седмици почивка, за да се възстанови от усилията, които предполага трудът, и да се адаптира към промените, породени от раждането на бебето. След раждането: колко време е необходимо на тялото да се възстанови?

Време за възстановяване при промени след бременността

време

Обикновено, тялото отнема между 9 и 12 месеца, за да се върне към нормалната си форма и състояние И поради тази причина е необходимо майката да изживее етапа след раждането със спокойствие и търпение. Времето, необходимо на тялото за възстановяване, зависи от физическата форма на майката и от това как тя се е погрижила за себе си по време на бременността.

Това са някои от най-важните физически промени, които се случват в тялото на жената по време на раждането:

1. Коремна област
По време на бременността мускулите на коремната област са претърпели значително разтягане и през първите седмици е нормално жената да забелязва, че коремът й продължава да се разширява. Това е така, защото матката отнема около 40 дни, за да се върне към нормалните си размери. По време на бременност този орган се умножава по шест обичайния си размер от 7 см висок по 5 широк.

Веднага след като бебето се роди, матката се свива рязко и 5 минути след раждането вече е загубила половината от обема си. Това е защитен механизъм, тъй като ако това не се случи, майката ще кърви. Отнема обаче 5-6 седмици, за да стане малката круша, каквато е, при нормални условия.

две. Тазово дъно
Мускулите на тазовото дъно също са претърпели значително разширяване, поради факта, че през последните месеци теглото на бебето притиска мускулите на перинеума. По време на раждането тези мускули са подложени на голямо удължаване на мускулите, за да направят място за главата на бебето. Поради тази причина е важно да укрепите тези мускули, за да възстановите загубения тонус и да избегнете уринарна инконтиненция (урината изтича срещу усилие).

3. Подуване
По време на бременността обемът на циркулиращата кръв се увеличава, за да се осигури правилната функция и растеж на плацентата. Разширяването на кръвоносните съдове намалява циркулационния импулс обратно към сърцето, причинявайки подуване на краката и едновременно с това теглото на матката компресира вените, които циркулират през корема, което води до увеличаване на обема на кръвта в областта на краката, благоприятстващи развитието на разширени вени.

След раждането цялата кръвоносна система и сърцето започват отново да се настройват. Малко по малко отокът намалява, връщането на вените се подобрява и размерът на вените намалява. Практикуването на аеробни упражнения, като ходене или бягане, допринася за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система.

4. Целулит
Задържането на течности, произведено от естрогени, също може да насърчи появата на целулит. Препоръчително е да пиете много течности, да не стоите или седите прекалено дълго и да правите упражнения за увеличаване на кръвообращението в краката. Отцеждащите масажи, използването на антицелулитни кремове и диета, богата на антиоксидантни витамини, могат да ви помогнат да намалите зоните от портокалови кори.