Проучване, публикувано в Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise, показва този факт. В проба от 10 мъже на възраст между 22 и 33 години те се съгласиха да бъдат наблюдавани в два 24-часови периода в базална метаболитна камера. Това устройство измерва калориите, които тялото изразходва, докато си почива.

изгаряте

При първото посещение на залата оценените хора почиваха напълно на стол, движейки се само за да се хранят. Също така им беше позволено да правят сесия за разтягане с продължителност две минути всеки час следобед. През нощта лягане беше от 22:30 до 6:30 сутринта. По това време завършвам изследването на първия период. Хората са изгаряли приблизително 2400 калории за един напълно заседнал ден.

Следващото посещение се състоя два дни след предишния тест. Процедурата беше същата с едно изключение. в 11 ч. сутринта, лица завъртя педал на велоергометър с висока интензивност за 45 минути.

По време на тренировка са изгорени 420 калории. Следващите 14 часа след теста с велосипед, мъжете са изгорили допълнителни 190 калории, увеличавайки общите изгорени калории с 37%. Според това проучване изгарянето на калории се удължава след физическа активност. Диапазонът на калориите може да варира в зависимост от интензивността на упражненията.

Резултатите може да са, защото тялото започва да използва повече мазнини и по-малко въглехидрати след интензивно упражнение. Хормоните, освободени по време на активност, остават повишени в кръвния поток, увеличавайки метаболизма. И допълнителните калории могат да бъдат изгорени, след като запасите от гликоген се попълнят.