Искате ли да знаете как да свалите излишните килограми и да покажете отново фигурата си? Казваме ви дали трябва да използвате пояса след раждането и други алтернативи, за да се грижите за себе си след раждането.

Следродилното черво отнема известно време, за да си отиде. Вашето тяло е преживяло извънредна ситуация и имам нужда от известно време за да се върнете към нормалното и да възстановите тона. Носенето на пояса след раждането може да изглежда добро решение. Това обаче правилно ли е? Чай Ние отговаряме на въпроси относно пояса след раждането и други алтернативи, които да се грижат за вас.

алтернативи

По време на бременността матката ви расте малко по малко и червата или стомаха ви са разположени според наличното пространство. След като бебето ви се роди, матката трябва да се върне към първоначалния си размер. Това се постига, защото бебето ви вече не го заема. Също така помага на тялото ви да произвежда окситоцин, хормон, който тялото ви генерира, защото мъничето смуче гърдите ви, за да се храни.

Мускулите на коремната стена и вътрешните органи също трябва да заемат отново своето положение, но това не се случва бързо.

Следродилен пояс, да или не?

Здравословната и балансирана диета, както и умерените физически упражнения, подходящи за новото ви състояние, ще бъдат от ключово значение за подпомагането на нормалното състояние на тялото ви. Но какво ще кажете за червата? В списанията или в социалните мрежи виждаме, че знаменитостите бързо възвръщат фигурата си.

Вашите диетолози и лични треньори правят тези „чудодейни“ възстановявания. Повечето майки обаче нямат тази помощ. И така, най-много Често се използва следродилен пояс.

Следродилният пояс е най-бързият начин, който се използва дълго време за скриване на червата. Идеалното е да комбинирате използването на пояса след раждането и други алтернативи, които ще ви помогнат да постигнете целта да ви виждаме такива, каквито сте били преди бременността. Или защо не дори по-добре от преди.

Носенето на пояса след раждането не се препоръчва веднага след раждането. Ако сте имали вагинално раждане, можете да започнете използвайте малко преди карантина. От естетическа гледна точка ще изглеждате по-добре, но и ви служи за укрепване на лумбалната област и избягване на дискомфорт в гърба.

Най-препоръчителният пояс е това, което се нарича тръбен или велкро пояс, тъй като не притиска чатала. Също така, имайте предвид, че ако сте получили шевове поради разкъсване, което сте претърпели или поради епизотомия, не се препоръчва да използвате пояс с бриф, за да избегнете липсата на изпотяване в областта, защото това би направило лечението трудно.

Ако сте имали цезарово сечение, намаляването на размера на матката е по-бавно. Препоръчва се използването на пояса след раждането след карантина. В случаите на цезарово сечение може да се използва целият пояс, тъй като в перинеума няма шевове и цезаровото сечение ще бъде наред.

Купете си пояса след раждането тук

Предимства на използването на пояса след раждането:

  • Правилна стойка.
  • Прави усещането за празнота в корема по-малко.
  • Улеснява мобилността.
  • Намалява родилните болки.
  • Помага да се почувствате по-привлекателни, защото усъвършенства фигурата ви

Недостатъци на използването на пояса:

  • Мускулатурата може да бъде отслабена, защото на коремните мускули не е позволено да работят сами.
  • Само по себе си това не ви кара да се връщате към фигурата, която сте имали преди бременността: необходимо е да използвате пояса след раждането и други комбинирани алтернативи, за да постигнете желаните резултати.

Какви други опции имате, за да възстановите фигурата?

Това, което наистина ще ви помогне да възвърнете фигурата си, е физически упражнения. Физическата активност ще ви помогне да укрепите и подобрите мускулите си. Ако преди бременност сте ходили при фитнес, Говорете с вашия треньор за упражненията, които са най-подходящи за вас, като се има предвид, че току-що излязохте от карантина. Вашият треньор ще бъде най-подходящият човек, който да модифицира вашата маса за упражнения според вашето физическо състояние.

Ако не сте ходили на фитнес преди да сте родили, може да искате да опитате Пилатес или йога. Има центрове, в които се водят класове и в които бебето участва в упражненията. Това е идеално, ако освен това нямате кой да ви помогне с бебето.

Възползвайте се от дейностите, които можете да правите на открито: плуване, бягане...

Бебетата трябва да се изнасят от къщата. Защо не се възползвате от възможността ходете с бебето си поддържане на добър ритъм? 1 час дневно ходене в парк или зелена зона ще бъде от полза и за двамата.

Не забравяйте ползите от правенето на упражнения Хипопресивни кореми. Тези упражнения укрепват коремните мускули, намаляват червата и помагат при пролапса на тазовото дъно. Трябва да използвате специализирани монитори (Пилатес включва тези упражнения в своята тренировъчна маса).

И не забравяйте за храната!

Нито трябва да пренебрегвате грижи се за диетата си, особено ако кърмите бебето си.

Не забравяйте, че важното не е, че бързо възстановявате фигурата си след раждането, а вие качество на живот и че се наслаждавате на момента, в който живеете с бебето си. Препоръчително е освен да знаете как да се грижите за себе си, да знаете кога да започнете да се грижите за себе си, използвайки следродилния пояс и други алтернативи, за които ви казахме да се чувствате добре психически и физически на този етап.