Предразположение към следродилна тъга. Как да разпознаем следродилната депресия
Начало ▸ Психологически блог ▸ Психични разстройства ▸ Раждането на бебе трябва да е повод за радост ... Защо тъгата ме напада?
Раждането на бебе трябва да е повод за радост ... Защо тъгата ме напада?
Индекс на съдържанието
Раждането на бебе е страхотно емоционално преживяване. Тъй като е известно следващото му пристигане, майките и бащите се готвят да го посрещнат. Отвъд трудностите на вниманието и грижите, всичко сочи към опит, изпълнен с радост и ентусиазъм, така че ... Защо много майки и бащи се чувстват интензивно следродилна тъга? Нормално ли е, често ли е? Кога може да се счита, че това е нещо повече от тъга, че ние страдаме следродилна депресия?.
Познаването на емоционалните аспекти на този важен жизнен етап ще ни позволи да управляваме правилно тъгата и да не й позволяваме да напредва към депресивно състояние.
С пристигането на бебето и двамата родители ще имат хормонални и емоционални промени, които се случват по непредвиден начин. Бебето се нуждае от внимание и грижи, което означава промени в ежедневието и времето за почивка. Освен това се изживява като ново преживяване, което поражда съмнения, притеснения ... дори безпокойство. Първото последствие е умора и известна степен на стрес, който майките и бащите неизбежно изпитват.
Една от неприятните емоции, които се появяват в следродилния етап, е тъгата. Последните проучвания определят 80% от броя на майките, които чувстват това следродилна тъга или „бебешки блус“. Проявява се с чувства, които редуват моменти на еуфория с други на униние, човек изпитва меланхолия, мъка ... и плаче без видима причина. Тези емоции са придружени от повишена раздразнителност и чувство за крехкост.
Важно е да се знае, че следродилната тъга се дължи на хормонални и емоционални промени, симптомите й обикновено са леки и обикновено продължават една или две седмици и изчезват сами.
Ако неприятните емоции поради тяхната продължителност и интензивност водят до значителен психологически стрес и за единия, и за другия родител, можем да говорим за следродилна депресия.
Постнаталната депресия се среща при 15% от ражданията и между 3% и 6% от жените я изпитват по време на бременност (перипартума).
Какво е следродилна депресия и как да я разграничим от следродилната блус?
Следродилната депресия е разстройство на настроението, което може да започне по време на бременност (перипартума) или след раждането, като в този случай започва между седмица и месец след раждането.
Наличието на следродилна депресия включва чувство на тъга, безпокойство, страх, умора и дори изолация, което може да бъде крайно, понякога засягащо способността на човека да се грижи за себе си.
- Двойки, при които месеци преди раждането комуникацията се влошава, не постигат споразумения, спорят и страдат. Тя изразява симптоми на перипартуална депресия, с които трудно може да се справи.
- Жена със симптоми на следродилна депресия 6 месеца след раждането, съвпадаща с края на лактационния период и включването в трудовия живот.
- Жена, която 8 месеца след раждането показва симптоми на депресия. Месеци преди и след раждането, тя имаше голямо натоварване и претоварването я караше да се чувства съкрушена и неспособна да се грижи за себе си.
- Жена, която след раждането реши да прекрати трудовата си дейност, за да се съсредоточи върху грижите за бебето си. Представяше си, че изключителната отдаденост ще му осигури желаното от него удовлетворение. Тя обаче беше доволна, не толкова, колкото си беше представяла. На две години, когато синът й започна детска градина, симптомите на депресия се влошиха.
Симптоми на следродилна депресия
кликнете за уголемяване
- Тъга, безнадеждност, празнота.
- Често плаче без видима причина.
- Прекомерно притеснение.
- Тревожност, нервност и безпокойство .
- Настроение, раздразнителност, ярост и гняв .
- Спи много или малко, дори не може да заспи, когато бебето спи.
- Трудности с концентрация, вземане на решения и запомняне.
- Загуба на интерес към дейности, които преди това са били възнаграждаващи.
- Физически дискомфорт и болка, главоболие, стомах.
- Повишаване или загуба на тегло.
- Изолирайте се от приятели и семейство.
- Трудности при възобновяване на сексуалната активност
- Проблеми при свързването с бебето.
- Страхове и съмнения относно способността да се грижим за бебето.
- Конфронтации или отчуждение с партньора .
- Мислейки за нараняване на себе си (или себе си), или на бебето си (импулсни фобии).
Във всеки случай е препоръчително, когато се съмнявате в идентифицирането и разграничаването на следродилната тъга от следродилната депресия, потърсете съвет от психолог или психолог, за да потвърдите и предотвратите напредването на процеса.
Защо се появява следродилната тъга? Могат ли и двамата родители да страдат от тази тъга, дори депресия?
Вече коментирах, че пристигането на бебето предполага и при двамата родители хормонални промени и емоционални последици.
В случай на жени, след раждането хормоналните нива, на които са били изложени по време на бременност (естрогени и прогестерон), бързо намаляват, което генерира биохимична промяна в мозъка, причиняваща промени в настроението.
Мъжете също не избягват тази „хормонална революция“. При тях тестостеронът намалява и окситоцинът (хормонът на привързаността) се увеличава, което генерира по-голяма нежност и чувствителност, за да генерира връзка с бебето. Въпреки че проучванията се отнасят повече до жените, проучване, публикувано в Pediatrics, показва, че между 5% и 10% от мъжете могат да изпитват следродилна тъга.
Трудности при почивка (понякога поради прекомерна грижа за грижата за бебето), дискомфорт поради липса на сън, стресът, породен от новата ситуация, загрижеността за създаване на подходяща връзка с бебето, неизпълнени очаквания при раждането (естествени или цезарово сечение) и след раждането (например решаването дали да кърмите или не) и физическата и емоционална умора, ще обуславят настроението.
Как се отразява на партньора?
Раждането на бебе, въпреки че е голямо емоционално преживяване, е жизненоважно събитие, което води до промени в динамиката на двойката. Включва адаптиране към новата семейна ситуация. В процеса на адаптация могат да се появят неприятни емоционални последици, които засягат двойката: несигурност, ревност, тъга или трудности при намирането на време за грижа за двойката и за установяване на адекватна комуникация.
За пореден път моят съвет е да се научим да управляваме адаптивно тези емоции и ако бъдем преодолени от ситуацията, с малко ресурси или умения, не се колебайте да потърсите насоки. Нашата работа като психолози и психолози е да ви помагаме на етапи като този, за да запазите най-доброто от себе си Емоционално здраве.
Предразположение да страдате от следродилна депресия
Идентифицирани са някои рискови фактори (главно при жените):
- Лична история на депресия.
- Личностни аспекти: склонност към притеснение, несигурност, страх, перфекционизъм ...
- Предразположение към емоционални затруднения: безпокойство, вина ...
- Всяко стресово събитие, което се случва по време на бременност или след раждането (болест или смърт на роднина, загуба на работа, конфликти с партньора или със семейството или приятелите ...).
- Медицински усложнения по време на раждането или след раждането, преждевременно раждане или бебе, родено с медицински проблеми.
- Не чувстваме, че имаме подкрепа в нашата среда, партньор, семейство, приятели.
- Имайки симптоми на депресия при предишна бременност.
Как да се справя със собствената си или следродилната депресия на моя партньор?
За разлика от следродилния блус, който обикновено изчезва малко след раждането, симптомите на следродилна депресия са по-интензивни и тежки, така че е важно да се лекувате, да повишите възприятието за разбиране и самочувствие и да подобрите настроението.
Ако трудностите на този етап ни преодолеят и генерират емоции, мисли и поведения, които увреждат и се намесват в нашия личен, партньорски и семеен живот, е важно да се изправим срещу ситуацията възможно най-скоро, за да избегнем бъдещи последици.
Следродилната депресия е разстройство, което се появява с различни нива на интензивност и сложност.
Психологичните лечения улесняват разбирането на емоционалните процеси и придобиването на умения и ресурси за управление на тези емоции, коригиране на мислите и поведението и възстановяване на контрола върху живота ни, благоприятствайки този етап да се развие като положително преживяване и да установи по подходящ начин ценното връзка между бебе, майка и баща.
Какво могат да направят хората около тях, когато видят някой близък да има следродилен блус или следродилна депресия?
Ключът е съпричастността: разбирането и подкрепата на най-близките ви ще са от съществено значение за подобряване на настроението на засегнатия човек.
Не омаловажавайте емоциите, които изпитвате (не сте избрали да бъдете такива) и насърчавайте, че ако се чувствате съкрушени, потърсете помощ възможно най-скоро, тъй като времето може да затрудни преодоляването на емоционални затруднения.
Помощ в грижите за бебето, разбирайки, че това, което иска, е, защото му е необходимо, улесняване на времето за почивка, а също и малко „свободно време“ за разходка и придаване на „нормалност“ на емоциите.
В допълнение към близките хора има групи за подкрепа, които улесняват това възприятие за нормалност, например групи за кърмене, където майките се срещат, за да научат и споделят своя опит.
Заключения
На етап като този, след раждането на бебето, е от съществено значение да се засили чувството за контрол. Това ще ни помогне да направим това, да управляваме емоциите си по адаптивен начин, да останем спокойни, отпочинали колкото е възможно и най-вече да избегнем излишния перфекционизъм и самоизискване:
Ще живеем напълно нови преживявания, бебе ще генерира изисквания, които ще заемат време, което е ограничено и следователно няма да стигнем до всичко. Трябва да сте гъвкави и да се опитате да дадете всичко от себе си, но не и да се преструвате на безпогрешност или съвършенство.
Ако изпитваме следродилна тъга, е удобно да я изживеем с адекватна степен на „нормалност“; ние вече настоявахме голям процент от жените да преминат през подобен период и обяснихме причините.
Ако обаче емоциите имат интензивност и продължителност, които се намесват в живота ви, не се колебайте, разчитайте на помощта на психолог или психолог.
Майчинството е период, в който се очакват радост и щастие, но също така трябва да приемем, че ще има моменти, когато няма да се наслаждаваме, както си представяме. Приемете тези емоции като част от това време.
Освен това това е етап, в който между родителите и бебето се установяват важни връзки и здравословни връзки: грижете се за тях ....
Автор
Здравен психолог. Експерт по терапия за двойки и сексуалност. Специалист по двойни конфликти и семейна намеса.
Ние сме на ваше разположение за всякакви въпроси или въпроси, които искате да ни зададете | Психолози Мадрид Център по психология на човека