Тема: Хранене (здраве).

следвайте

Чистата диета е тази, която свежда до минимум вероятността да консумирате храни, за които не сте предназначени на биологично ниво, и поради това да имате някакъв вид непоносимост или реакция във вас, не непременно алергенни, но отрицателни.

Следователно диетата се състои по много основен начин от:

1. Месо.

2. Риба.

3. Плодове.

4. Зеленчукови.

Вярно е, че има хора с алергии към риба или дори месо, но процентът е смешен. По същия начин, въпреки че има хора, алергични към храните, които ще спомена по-долу, повечето хора могат да ги консумират без проблем. Затова считаме, че те могат да включват и:

5. Яйца.

6. Ядки.

Важно е обаче да се има предвид, че ядките са хиперкалорични и че следователно, ако имате ендоморфен телесен състав или сте склонни да наддавате, би било препоръчително да смекчите консумацията им.

Каква е основната цел на чистата диета? Тествайте толерантността си към две храни с високи нива на непоносимост - без алергии -: The млечни продукти и зърнени храни .

The 65% от популацията има някакъв вид реактивност към някои от компонентите на млякото, а същото се случва и с глутена и следователно с повечето зърнени култури. Някои, като елда, бял ориз и в по-малка степен овес, са относително безопасни храни.

Не мисля, че дори е необходимо да се споменава това обработени с добавки, тоест най-бързата, евтина или нездравословна храна („боклуци“) също има реактивност.

И така, какво получавате от чистата диета?

1. Пречистване тялото ви на токсини .

2. Пречистване тялото ви от храни, които ви променят глюкоза в кръв.

Говоря за храни с висок гликемичен индекс, нещо, за което говоря повече в други публикации, но в основата си това е еквивалентно на това колко бързо нивата на захарта в кръвта ви допринасят за появата на диабет тип I.

3. Подхранвайте се с добър баланс макро и микроелементи.

4. Тествайте реакцията млечни и зърнени храни.

Обикновено симптомите на неподлежаща на алергии непоносимост ще бъдат раздуване на корема или някаква умора или болка в някаква част на тялото, тъй като ако спазвате строго чиста диета в продължение на две до четири седмици и напълно премахнете тези храни от вашата диета, тялото ще започне да се адаптира (прочиства и прочиства) и когато включите храна, която е отрицателна за тялото ви, тя ще ви изпрати сигнали.

Ще се видим в следващия блог! Прегръдка,

Ако искате да научите за подобно съдържание, получавайте новините на имейла си: