Разширено

следвате

Преди малко имаше публикация за точкова диета. Тези, които все още са във форума, следвате ли някой?
Върнах се и се опитвам да следвам новата версия. Сложих тежест, че е невъзможно да продължа с него.
S Някой се записва, за да споделя менюта?

Разширено

Разширено

Разширено

Разширено

Основен

Разширено

П. Магията на любовта ви въведе в живота ни.
Учим се да живеем:)
X.15/05/15 Най-сладката изненада!

Разширено

Средства, средни

Разширено

Разширено

Разширено

Интересно ми е, имам 5 излишни килограма, от които не мога да се отърва: S

Какво е името на мобилното приложение?

Разширено

Разширено

Разширено

bananafish, имате много информация във форума на mundorecetas. Има няколко версии на диетата, сегашната е точките, но това са и гъвкавите точки (аз бях тази, която направих през деня). търси как ще излезе ентулинеята на наблюдателите на тегло.

основата на диетата е, че в зависимост от вашата възраст, пол, тегло и височина имате поредица от точки, които да консумирате на ден. Всяка храна получава резултати по различен начин и въз основа на тях организирате храненията, винаги без да надвишавате дневния си капитал от точки.

Диетата препоръчва минимални дневни насоки от 2 порции млечни продукти, 1 мазнина, 5 плодове и зеленчуци и т.н. Зеленчуците, ако не всички, почти всички нямат резултат, точно както плодовете, които с изключение на няколко, които оценяват, останалите не.

тогава има серия храни, които могат да се ядат до насита за X точки . погледнете форума и прочетете информацията, която излиза там.

приложението, което знам, е дневникът за диета на наблюдателите на тегло.

Разширено

Разширено

Разширено

Разширено

bananafish, това може да се дължи на факта, че с всяка версия на диетата точките, които съответстват, както и точките на храните се различават. може да е заради това.

Засищащото нещо с храната. Какво точно не разбирате? Да видим, по време на хранене можете да ядете макарони до насита за 4 точки (във флексипойнтите има 4, не знам как протичат в точки). яжте 100 гр или 200, получавате същото. ако x пример ви е останал и искате да го ядете през нощта, ще трябва да го оцените отново. Това, което би спечелило ситост, са само тестените изделия, освен че ще трябва да добавите останалите съставки, които добавяте.

Бих препоръчал да отпечатате информацията, да я прочетете няколко пъти и да се опитате да запишете горе-долу резултатите от това, което ядете, повече от всичко, за да свикнете с него.
Когато започнах по негово време, той беше сдържан и не вярваше, че ще се получи. Започнах да броя (сигурен съм, че в началото не е съвсем правилно) и когато миналата седмица видите, че отслабвате, това е покачване и продължавате още една седмица. Спомням си, че родителите ми ме гледаха като чудак, как щях да отслабна, ядейки това, което ядох. и виждайки резултатите седмица след седмица, майка ми и брат ми също паднаха, хаха!

Не се обезсърчавайте, че в началото може да изглежда сложно, защото това се случва на всички нас. Тогава веднага свиквате.

Разширено

bananafish днес ви сложих менюто си, за да можете горе-долу да видите как протича:

закуска: Кафе с полуобезмаслено мляко (1 точка мляко, добавям много малко), 2 филийки хляб Mercadona (3 точки), 1 ct масло (1 точка. Общо: 5 точки.

mm: Плодове. (0 точки).
Общо: 0 ppo.

Храна: Бедни картофи. Картофи със ситост (7 точки). Ситостта не се споделя, тези 7 точки са само за мен. Останалите съставки, тъй като готвя за трима, се делят на три. Масло 3 ct, (3 точки), имам едно. Refrito, което е всички зеленчуци и резултати 0.
Салата от маруля, краставица, домат и аспержи, с чаена лъжичка масло (1 PP). Яйце M, поставено в картофите. (две)
Плодове (0). Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (1).
ОБЩО: 12 точки.

Снек: 30 грама виенски хляб. (2) 50 грама прясно сирене (2)
ОБЩО: 4 ТОЧКИ

Вечеря: Салата от чушка и риба тон. (3 точки за консервата за риба тон и 1 за маслото). Тиквички на пара (0). 100 гр пуешки гърди (2 точки). Плодове.
ОБЩО: 6 точки.

Общо: 27 точки.

В новата версия те ви дават капитал от 49 точки за екстри на седмица, препоръчват ви да ядете поне половината или 3/4.
Консумирайки половината, получавате 3 точки повече на ден, следователно и минималните 29 точки.
Продължавам в друга публикация, която ще изтрия.

Като екстри, днес имам две точки от две супени лъжици захар. Имам моите две порции млечни продукти и трите ми плодове и зеленчуци. И ще се опитам да изпия двата литра вода, което е най-лошото нещо, което имам.

Редактирано от kokoro36 - 24 октомври 2013 г. в 11:15 ч