Казваме ви защо имате нужда от слънце, за да отслабнете.

Ако мислите да започнете да спортувате или вече го правите, вземете предвид графика. Не е същото да тренирате сутрин, както вечер. Въпреки че го правите по всяко време е по-добре, отколкото да не го правите изобщо, опитайте се да го направите сутрин, защото по това време можете да включите хранителни навици, които ще ви помогнат през останалата част от деня, а също така слънчевата светлина е мощна стимулант (ако изобщо искате да отслабнете). Очевидно тук се прилага фразата: „На тези, които стават рано, Бог им помага“, сваляйки няколко излишни килограма.

слънцето

1. Силата на светлината
Точната причина не е известна, но е доказано, че хората, които са изложени на нея сутрин (очевидно със слънцезащитен крем) тежат по-малко! Някои учени смятат, че това е така, защото когато тялото ви е изложено на светлина по това време, вие помагате на вътрешния си часовник да се стабилизира, което кара метаболизма ви да започне да работи по-рано и ви помага да отслабнете.

2. Вода с лимон
На гладно изпийте чаша вода с половин лимон, за да може тялото ви по-лесно да се отърве от всички вътрешни токсини и вие ще допълвате този навик с предимствата, които ви дава слънчевата светлина.

3. Яжте фибри за закуска
Яжте ябълка или плод, богати на фибри, това ще ви даде усещане за ситост. По време на обяд включете боб, артишок или броколи. Установено е, че тези храни помагат за отделянето на мазнини в коремната част.

4. Бягайте призори
Добре познатата синя светлина, която ние познаваме като светлината на зората, има положително въздействие върху сърдечната честота.

Започнете да включвате всички тези навици сутрин и ги допълнете с добра диета, осем часа сън и много скоро ще видите резултати!