Смесената диета от зеленчуци и плодове е вид режим на детоксикация, предназначен да осигури за кратко време голямо количество витамини, вода, минерали и антиоксиданти, за да активира диуретичните функции на нашето тяло и следователно да плъзга ефективно всички токсините, натрупани в различните органи, изграждащи храносмилателната система. Имайте предвид, че и двете плодове като зеленчуци Те са храни, богати на фибри и фитохимикали, така че са способни, от една страна, да избегнат запек и, от друга, да неутрализират отрицателните свойства, допринесени от наличието на свободни радикали.
Изготвяне на детокс меню от плодове и зеленчуци
Въпреки че форматите, в които смесената детоксикационна диета от плодове и зеленчуци може да се материализира, са доста разнообразни - затова препоръчваме предварителна консултация с професионален хранене-, по-нататък представяме пример за тридневно меню.
1 Първи ден: за закуска сок от моркови и грейпфрут с нискомаслено кисело мляко; в средата на сутринта ябълков и гроздов сок; на обяд смесена зеленчукова салата с порция варени картофи и круша; в закуската обезмаслено кисело мляко с портокал; за вечеря чиния с кафяв ориз с тиквички на пара и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
две Втори ден: на закуска лимонов сок, подсладен с кафява захар, мед или стевия, 30 грама овален овес и 150 мл обезмаслено мляко; в средата на сутринта сок от праскова и грозде; в храната зеленчукова супа, варена леща и портокал; в закуската обезмаслено кисело мляко с две мандарини; за вечеря артишок на скара с чиния кафяв ориз и обезмаслено кисело мляко.
3 Трети ден: на закуска 30 грама овален овес с обезмаслено кисело мляко и портокалов сок; в средата на сутринта ябълка с малко целина; в храната сотирани зеленчуци с варени картофи и гъби, два портокала и шепа грозде; в закуската круша; за вечеря смесена зеленчукова салата, омлет от спанак и нискомаслено кисело мляко.
Можете да прочетете още статии, подобни на Смесена диета за детоксикация на зеленчуци и плодове, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.
- Как цветовете на плодовете и зеленчуците влияят на диетата Emedemujer Коста Рика
- Излишъкът от протеини и липсата на плодове и зеленчуци при диета създават рискове
- Как безопасно да се мият плодове и зеленчуци, основни храни в диетата
- Смесени диетични плодове и зеленчуци; Ботанически-онлайн
- Излишъкът от протеини и липсата на плодове и зеленчуци при диета създават рискове