ВСТАВЕТЕ И РАЗХОДЕТЕ
Основните антиоксидантни вещества, включени в добавките от последно поколение, са: ликопен, лутеин, ресвератрол и коензим Q10, витамини или микроелементи
Вчера Международен ден на физическата активност, дата, популяризирана от СЗО с цел разпространение на ползите от упражненията както за нашето тяло, така и за ума ни. В момента статистиката предупреждава, че заседналият начин на живот или физическото бездействие са четвъртият най-важен рисков фактор за смъртността в световен мащаб.
Въпреки това, умората, натрупана от ритъма на живот, наранявания или болки в ставите, може да ни повлияе, причинявайки физическо бездействие да се налага в нашето ежедневие. За да се предотврати това, Farmaconfianza препоръчва най-добрите натурални добавки за фина настройка на тялото ни и избягване на заседналия начин на живот.
Антиоксидантите: ключът към стареенето
Воденето на деца на училище, ходенето на работа, домакинските задължения ... Ежедневните задължения изискват много енергия и генерират изтощение, както физическо, така и психическо. Това износване причинява появата на свободни радикали, молекули, които увреждат тялото ни и увеличават скоростта, с която клетките ни стареят. Замърсяването, лошата диета и други нездравословни навици като тютюнопушене или лош сън също допринасят за окисляването на организма, отслабват ни и ни отдалечават от физическата активност.
Гинко билоба, известно като „дървото на дълголетието“, подобрява кръвообращението
За щастие днес можем да намерим в аптеките антиоксидантни добавки Y. ревитализиращ напълно естествено, което може да ни помогне да се чувстваме по-енергични. Основните антиоксидантни вещества, включени в добавките от последно поколение, са: ликопен, лутеин, ресвератрол и коензим Q10, както и витамини, микроелементи и Омега-3 мастни киселини. Някои дори добавят храносмилателни ензими, които помагат за по-доброто усвояване на тези елементи.
Така наречените "супер храни" също са добър естествен вариант, тъй като осигуряват голямо разнообразие от хранителни вещества в малки количества. The водорасли спирулина Днес е един от най-популярните благодарение на огромното си съдържание на протеини от растителен произход, което го прави идеалната добавка за спортисти и хора с хранителни дефицити, особено желязо или протеин (какъвто може да бъде случаят с вегетарианци или вегани). The Гинко билоба, Известно като "дървото на дълголетието", то подобрява кръвообращението, увеличава церебралното напояване и намалява някои процеси на стареене.
Подкарайте ставите си точно и се движете!
Болките в ставите са една от основните причини за липса на физическа активност. Не само сред възрастните хора, но все повече млади хора страдат от дискомфорт в ставите. В тези случаи има добавки за грижа за ставите и костите, предотвратяване и/или избягване на влошаването му. Тези, формулирани с колаген (протеин, който е част от костите, ставите, хрущялите, сухожилията и връзките) са най-добрият вариант, тъй като това вещество помага за регенериране на ставите и спиране появата на наранявания.
Семената от чиа могат да се поръсват върху салати и зеленчуци, въпреки че най-добре се използват, ако се смесват с вода или друга течна храна
За да се засили действието на колагена, се препоръчва да се комбинира с Хиалуронова киселина (смазва ставите и стимулира производството на колаген), магнезий (допринася за правилното функциониране на мускулите и костите и намалява чувството на умора и умора) и витамини като С или В. силиций Това е друг от съществените елементи, за да се грижим за нашите стави, тъй като той е главният герой на процесите на синтез на колаген в организма и липсата му може да причини ставни проблеми като артрит.
От друга страна имаме чиа, друга универсална „супер храна“. Той е идеална хранителна добавка за спортисти, тъй като съдържа протеини, омега-3 киселини, фибри, магнезий, фосфор, калций, селен, калий и желязо в много високи концентрации. Той също така е ободряващ, повишава защитните сили, контролира холестерола и помага да се поддържат ставите в тялото в оптимално състояние. Семената му могат да се поръсват в салати и зеленчуци, въпреки че ползите от него се използват най-добре, ако са смесени с вода или друга течна храна. Освен това подобрява съпротивлението на тялото при извършване на физическа активност, което го прави идеалната възможност за борба със заседналия начин на живот.