Помага за подобряване на физическата работоспособност и пречистване на тялото. Не пропускайте всичко, което смутито от цвекло може да направи за вашето здраве и фигура.

здравословната

Той става все по-модерен и можете да видите, че успява в социалните мрежи като здравословна съставка сред известни личности и влиятелни лица. В допълнение към поразителния си лилав цвят, цвеклото е енергийна храна, която има много ползи за здравето, които не бихте могли да си представите, Казваме ви защо трябва да помислите за добавяне на смути от цвекло към вашата здравословна диета.

Източник на здраве

Цвеклото е чудесен източник на минерали като калий, магнезий, фосфор и йод; както и на витамини от група В и витамин С. Както ще видите, това е храна с голяма хранителна стойност, но това също ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната глюкоза стабилни и холестерола встрани.

Възпалението е основната причина за много хронични заболявания и цвеклото може да помогне в борбата с него. Съдържа бетаин, вещество с голяма противовъзпалителна сила който предпазва клетките.

Това е храна, която регулира естествено кръвното налягане оттогава цвеклото съдържа нитрити, които се превръщат в азотен оксид в организма. Тази молекула допринася за разширяването на кръвоносните съдове чрез подобряване на кръвообращението и кръвното налягане.

Естествена енергийна напитка

Благодарение на това превръщане на нитратите в азотен оксид, цвеклото ги прави отлична храна, която осигурява енергия по естествен начин, повишавайки устойчивостта при упражнения с висока интензивност, факт, доказан в проучване на Wake Forest University (САЩ), публикувано в списание Journal of Геронтология, където те го наблюдават хората, които са пили шейк от цвекло преди тренировка, са имали до 16% по-добри спортни постижения от тези, които не са го правили.

Преди да пиете енергийна напитка, заредена с рафинирана захар, консерванти и добавки опитайте смути от цвекло, много здравословна опция, която ще ви предложи същите резултати.

Защо е по-добре да се приема смесено?

Цвеклото има повече желязо от спанака, нищо повече и нищо по-малко, този принос на желязо се усвоява много по-добре, ако цвеклото се втечни. Ето защо, въпреки че вашите чипс от цвекло и хумусът ви от розово цвекло са много здрави, не забравяйте, че за да подобрите усвояването на желязо, трябва да го консумирате в смути.

Можете да го вземете сами или добавете повече съставки към вашето смути, като ябълка, джинджифил, листа от мента или лимонов сок. Няма да е необходимо да се подслаждате, защото самото цвекло е сладко, но ако имате нужда от малко повече сладост, можете да добавите малко мед или сироп от агаве. Можете също така да приготвите студена супа от цвекло.

Перфектната напитка за вашата диета за отслабване

В допълнение към голямата хранителна стойност и здравословните ползи, които има, смутито от цвекло е идеално и за включване във вашата диета за отслабване, защото съдържа много вода, растителни протеини и фибри. Той е засищащ и ще ви помогне да се борите със запек и да пречистите тялото.

То има пигмент, наречен беталин, който насърчава този детоксикиращ ефект, като помага да се елиминират токсините и отпадъчни вещества и за борба със щетите от свободните радикали.

Смутито от цвекло е сладка напитка с много атрактивен цвят, който също Това ще ви помогне да отслабнете, ще се отдадете на всичко във фитнеса и ще подобрите здравето си. Какво повече може да искате?