Проблемите с коленете са много чести и могат да се появят на всяка възраст, като пречат на много дейности. Има алтернативи, които допълват укрепването на коленните връзки и сухожилия по здравословен и естествен начин и по този начин да можете да се наслаждавате на по-добро качество на живот.
Коляното е една от най-важните стави в тялото ни, когато те са в добра форма се движат плавно и лесно позволявайки ходене и бягане без проблеми.
Ако имате носете на колене и ви боли много, тогава тази статия ще ви заинтересува. На първо място трябва да знаете функцията на сухожилията и връзките:
Според специалисти от клиниките „Las Condes”, специализирани в травматологията и ортопедията, когато болката се намира в едно коляно, най-честите причини обикновено са проблеми с мениска, тендинит или нараняване на хрущяла. Тоест, тя е свързана със спорт или специфична травма.
Когато и двете са наранени, това обикновено се дължи на проблеми с несъосност или дифузия на патела. Ето защо, ако страдате от постоянна или много силна болка в ставата, не се колебайте да се консултирате със специалист., Е, нищо, което предлагаме в тази статия, не е само по себе си лекарство.
Трябва да знаете, че сухожилията и връзките също изискват правилно хранене, те се нуждаят от необходимите витамини и минерали, за да ги поддържат силни. Открийте всички важни данни, за да подобрите качеството си на живот.
Ние ви предлагаме хранителни добавки, които могат да помогнат за предотвратяване на дегенерация на сухожилията и сухожилията, и по този начин предотвратяват нежелани наранявания или болка.
Богат на колаген препарат за укрепване на сухожилията и сухожилията
The желе Това е отличен ресурс за подхранване на сухожилия и връзки, както показват някои изследвания. Неутралният желатин е най-здравословният, тъй като има по-висок индекс на така наречения "колагенов протеин". Освен това тази храна също допринася за по-добро състояние на ноктите, косата и кожата.
Не се колебайте, струва си да опитате рецептата, която представяме по-долу:
Какво ми трябва за това подготвено?
- Зрял банан.
- Сокът от портокал.
- 40 гр. желатин.
- 60 g. на мед.
Подготовка
- Първо ще изстискаме портокал и ще смажем банана. Идеалното е да изберете зрял банан, тъй като именно тогава той ни дава повече хранителни вещества.
- Направете гладка каша с нея, а също така добавете две супени лъжици мед.
- След това започваме да приготвяме ароматизирания желатин. Първо го разтваряме с вода и след това го загряваме на водна баня, така че да придобие консистенция. Освен това ще загреем и портокаловия сок и след това добавяме желатина малко по малко, за да избегнем бучки.
- Сега избираме подходящ калъп. Ще сложим предишната смес от желатин и портокал и ще я приберем в хладилника. Изчакваме между 15 и 20 минути, за да се стегне.
- Имате ли го вече готов? Извадете формата, сложете желатина върху чиния и пуснете нашето пюре на базата на банан и мед отгоре или на една страна.
Освен това вече знаете, че бананът е много енергична натурална храна, богата на протеини и въглехидрати, идеална за съживяване на тялото ни. Ако към това добавим и витамин С на портокала, ще получим „лечебен коктейл“, който си струва да се приеме поне два пъти седмично.
Смути с овесени ядки, ананас и канела
Това е смути, богато на магнезий, силиций, витамин С и бромелаин. Ананасът е този, който ни дава този последен компонент, бромелаин, идеален за борба с класическото възпаление, което обикновено се страда при проблеми с коляното. Препоръчително е да го приемате всяка сутрин, за да засилите ефектите му.
Какво ми трябва, за да си направя смути от ананас и овесени ядки?
- 150 гр. бързо приготвени овесени ядки.
- 250 мл. от вода.
- Сок от ананас.
- портокалов сок.
- 40 гр. на мед.
- 7 g. смляна канела.
- 40 гр. натрошени бадеми.
- Ще започнем с кипване на водата и след това добавяне на бързо готвене овес. Разбъркваме внимателно и го оставяме да се готви. След това ще поставим натуралния сок от ананас, портокаловия сок, меда, канелата, натрошените бадеми и овесените ядки, които сме приготвили в блендера.
- Вземете хомогенно смути. Ако добавите една или две кубчета лед, ще бъде още по-вкусно.
Коприва и лимонов сок
Копривата е известна като ефективен продукт за лечение на подагра, основна форма на артрит и благодарение на минералното си съдържание може да си сътрудничи при реконструкцията на хрущяла. Заедно със свойствата на лимона, тази напитка е интересна опция, която помага да се увеличи както укрепването на връзките и сухожилията на коляното, така и на тялото ни като цяло.
От какво се нуждая?
- 80 g. коприва.
- Един лимонов сок.
- Литър вода.
Как да приготвя тази коприва и лимонов сок?
- Ще започнем с кипване на литър вода. След това добавете 80 грама коприва; те могат да бъдат пресни или изсушени, няма значение. Оставете да заври, след което го оставете да почине за около 15 минути.
- Ще трябва да прецедим инфузията, и след това ще го сложим в стъклена бутилка. Покрийте го и го оставете да престои още час. След това време можем да го пием при стайна температура.
- Добавете няколко капки лимон и две супени лъжици мед. Вкусът е донякъде силен, но с този естествен подсладител ще бъде много по-приятен и здравословен. Не забравяйте, вземете тази настойка от коприва и лимон три пъти седмично и ще помогнете на коленете си да се подобрят.
С тези лесни средства ще можем да подобрим до известна степен здравето на сухожилията и връзките си, както и да имаме колене, които ни позволяват да правим ежедневни дейности, без да страдаме. Винаги трябва да посещавате лекар, ако тези болки са много упорити и притеснителни.
- В Испания живеете по-дълго и с по-добро здраве Общество EL PAÍS
- Холин Основно хранително вещество с много предимства - По-добро със здравето
- Какво е стомашна промивка - по-добре със здравето
- Симптоми и лечение на бъбречна инфекция - по-добре със здравето
- Клетъчно възпаление и затлъстяване - по-добре със здравето