От Адриана Гонцълез
Четвъртък, 20 февруари 2020 г., в 20:24 ч.
Отслабването просто изисква решителност, здравословна диета и не ядене между храненията. Може да се нуждаете от повече помощ, така че сутрешното смути или сок е идеален за постигане на това.
Смутито с овесени ядки от праскова е комфортна храна в чаша. Шейковете за отслабване повишават метаболизма ви, тонизират и определят мускулите ви и изключват гени, които допринасят за съхранението на мазнини и потушават различни хронични здравословни проблеми.
Смути за праскови и овесени ядки за отслабване
Състав:
-Половин праскова
-Половин замразен банан
-Две супени лъжици овален овес
-Половин чаша неподсладено бадемово мляко
-Чаена лъжичка смляно ленено семе
-Супена лъжица ванилов протеин на прах
-Вода за смесване (по избор)
Отслабнете с оранжевата диета, най-препоръчителната за нейните невероятни резултати
Това е една от най-практичните и ефективни диети
Подготовка:
Смесете всички съставки в блендер. Можете да го вземете веднага или да го държите в хладилника за един ден.
Ползи от овес
Овесените ядки съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Разтворимите фибри образуват вискозен гел, който помага за понижаване на холестерола и стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза. Неразтворимите фибри в овеса помагат да се осигури „трогателно“ изживяване, като намалява запека и подобрява здравето на червата.
Той може да защити сърцето и дебелото черво. Разнообразие от антиоксиданти, известни като авентрамиди, се намират изключително в овеса. Доказано е, че авентрамидите проявяват противовъзпалителна и противосърбежна активност и могат да осигурят допълнителна защита срещу коронарна болест на сърцето, рак на дебелото черво и дразнене на кожата.