Ако искате да запазите фигурата си пред големите ястия и семейните събития, които предстоят, препоръчваме a идеална диета за отслабване, но не забравяйте, че решението никога да не наддавате означава да спрете да ядете.

диета

Най-добре е да запазите балансирана диета по отношение на хранителните вещества и пропорциите.

Има много видове диети за наддаване на тегло, мускули, за отслабване ... В интернет можете да намерите всички видове, но въпреки че е най-добре да отидете на диетолог, можете да опитате и диета, която не е много взискателна и това не трае дълго, така че здравето ви да не бъде засегнато.

Този, който ви предлагаме тук, е алтернатива, богата на протеини, приемайки яйцето като основна храна. Смееш?

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Плод и 2 филийки пълнозърнест хляб.
Вечеря: Порция варено пиле и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Порция варено пиле и зелена салата.
Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Порция нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб.
Вечеря: Порция варено пиле и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Плодова салата.
Вечеря: Порция пиле на пара и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара.
Вечеря: Риба на скара и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: плодова салата.
Вечеря: Пиле на пара и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата.
Вечеря: зеленчуци на пара.

Седмица 2 е подобна, ще трябва да продължите да ядете яйца и да останете силни срещу всяко изкушение. Разбира се, че можете и скоро ще видите резултатите!

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Пиле и голяма салата.
Вечеря: 2 яйца, салата и 1 портокал.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара.
Вечеря: Риба на скара и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: варено пиле и голяма салата.
Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: 2 яйца, нискомаслено сирене и зеленчуци на пара.
Вечеря: Пиле на пара и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата от риба тон.
Вечеря: 2 яйца и голяма салата.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: варено пиле и голяма салата.
Вечеря: Плодове.

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Пиле на пара и зеленчуци на пара.
Вечеря: Същата порция като обяда.
Спазвайте тази диета и със сигурност след две седмици ще елиминирате част от излишните килограми, които имате.