овесени

Да поддържаш тялото си в добра форма винаги е било желанието на всички хора и особено на жените, но постигането му струва и за това те прибягват до различни методи. Основните причини, поради които жените тренират, са плосък корем, дефинирани крака и подчертана талия.

Освен упражнения, трябва да спазвате ежедневни диети, които често изискват много усилия. Въпреки това, през повечето време тези диети и упражнения не винаги са най-добрият вариант, тъй като много пъти избираме упражнения, които увреждат мускулите ни и се излагаме на опасност с някои екстремни диети.

Ето защо, преди да се подложите на какъвто и да е вид диета, операция или упражнения, трябва да се уверите, че няма друга възможност. Днес ви предлагаме напълно естествена алтернатива без никакви странични ефекти, които ще ви помогнат да отслабнете, без да излагате здравето си на риск.

Ако искате да отслабнете и вече сте опитали всичко, нека ви кажа, че тази статия съдържа необходимата ви информация, тук ще ви обясним рецепта, която ще ви помогне да отслабнете за броени дни.

Смути от ябълки, овесени ядки и лимон за отслабване

Съставки

  • 125 грама овесени ядки на люспи
  • 1 зелен лимон
  • 2 зелени ябълки
  • 1/2 литър вода

Имайте предвид, че тези напълно естествени съставки ще ви трябват само за да започнете да отслабвате. Ще получите тези съставки във всеки супермаркет или зеленчукопроизводител и може би вече ги имате в собствения си дом.

Режим на подготовка

Първо обелете и измийте много добре ябълките. След това в блендера ще добавите ябълките и водата; и поставете ябълките да се втечат, докато се получи хомогенна смес. След това добавете лимона, а също и овесените ядки и ги смесете за още няколко минути. Тогава тя ще бъде готова за консумация.

Трябва да консумирате този шейк на гладно и през нощта, преди да спите в продължение на две седмици. С тази рецепта ще подобрите храносмилането си и ще отслабнете бързо.

Не забравяйте, че има много други рецепти, които могат да ви помогнат и просто трябва да проучите и опитате с всички естествени съставки да отслабнете, тъй като тези съставки ще осигурят ползи за тялото ви. Просто трябва да опитате сами и да проверите резултатите.

Ползи от зелената ябълка

  • Намалява лошия холестерол от тялото.
  • Намалява рисковете от инфаркти и сърдечни заболявания.
  • Контролира нивата на холестерола, защитавайки сърдечно-съдовото здраве
  • Подобрява здравето на белите дробове, тъй като насърчава по-доброто състояние на техните мембрани.
  • Подобрява здравето на костите, благодарение на факта, че съдържа бор, важен минерал за костната система.
  • Помага за поддържане на телесно тегло и отслабване, тъй като осигурява малко калории: само 80!
  • Намалява астматичния стрес.
  • Намалява риска от болестта на Алцхаймер и дегенеративни заболявания
  • Помага за предотвратяване на рак, поради своите антиоксидантни свойства; намалява риска от рак на черния дроб с 57%, рак на дебелото черво с 42% и рак на гърдата със 17%.
  • Помага за детоксикация на тялото.
  • Предотвратяване на запек.
  • Подобрява външния вид на кожата.

Ползи от овес

-Съдържа незаменими аминокиселини, които спомагат за стимулиране на черния дроб да произвежда повече лецитин, което пречиства тежките съединения в организма.

-Разтворимите фибри в овеса са в полза на хората с диабет, защото благоприятстват усвояването на нишестето, стабилизиращо нивата на захарта, особено след хранене.

-Улеснява чревния транзит и предотвратява запек. Неразтворимите фибри намаляват жлъчните киселини и намаляват токсичния им капацитет.

-Именно зърнените храни съдържат най-много протеини, които помагат за производството и развитието на нова тъкан в тялото.

-Съдържа фотохимични вещества от растителен произход, които помагат за предотвратяване на риска от рак.

-Той е добър източник на омега 6 ненаситени мазнини, който помага за понижаване на лошия холестерол.

-И помага за отслабване

Както можете да прочетете, съставките в този шейк са много полезни за вашето здраве и ви помагат бързо да отслабнете. Затова не мислете два пъти и опитайте; Знам, че ще получите много благоприятни резултати и ако добавите малко упражнение към това, ще загубите до 4 килограма само за 2 седмици.