МАДРИД, 27 юни (EUROPA PRESS) -
Малко сън и променлив сън затрудняват отслабването и телесните мазнини, според проучването Predimed-Plus, разработено от Отдела за човешко хранене към Университета Ровира и Вирджили (URV) в Тарагон и CIBER по физиопатология на затлъстяването и Хранене (CIBEROBN).
Тази работа, публикувана в „Международен вестник за затлъстяването“, се опитва да изследва дали качеството на съня е свързано със загуба на тегло. За неговото развитие изследователите са оценили промените в телесните мазнини на 1 986 участници с наднормено тегло, затлъстяване или метаболитен синдром за една година.
По този начин пациентите са следвали интензивна програма за интервенция за отслабване, основана на нискокалорична средиземноморска диета. Към всичко това се добави реализацията на физическа активност и поведенческа терапия.
Резултатите подчертават, че тези, които са страдали от висока променливост на съня в началото на проучването, са имали по-малко загуба на тегло след една година проследяване. По същия начин сънят под 6 часа на ден е свързан с по-малко намаляване на обема на талията.
По този начин експертите стигат до заключението, че приемането на мерки за постигане на адекватен режим на сън може да окаже влияние върху поддържането на теглото и предотвратяването на други метаболитни промени, свързани с излишните телесни мазнини.