Ски курорти, пътувания, новини и доклади за сняг

спортът

Новини - Новини - Новините в света на снега, планините и приключенията

Ти си тук

Автор

Ако търсите спорт, който да ви отведе навън, да се насладите на добър ден със семейството или приятелите си и да се забавлявате много, може би ще искате да направите сноуборд, ако все още не сте го направили.

Той не само е много приятен, но е много полезен за вашето тяло и ще има много положителни ефекти върху вашето здраве, както физически, така и психически. Така че вие ​​знаете повече за това, заедно с 2x3.cl, решихме да представим тази статия с предимствата на сноуборда.

Физически ползи от сноуборда

Увеличете гъвкавостта

Сноубордът е високоефективен спорт и изисква много бързо да смените посоката, скоростта и позицията на тялото. Може да отнеме известно време, за да свикнете, но това ще подобри способността ви да се позиционирате и да създавате различни ъгли и форми с тялото си.

Това може да има ползи във вашето ежедневие и когато играете други спортове, особено когато ставите и костите ви се чувстват малко напрегнати.

Помогнете да подобрите баланса си

Ако сте карали кънки или сърфирате, тогава знаете колко е трудно да балансирате на движеща се дъска. Когато добавите лед и сняг към сместа, нещата стават много по-трудни.

Сноубордът е една от най-добрите дейности за подобряване на баланса ви. С всяка сесия и докато подобрявате уменията си, балансът ви ще се подобрява и координацията ви ще се подобрява.

Увеличава силата на мускулите на торса

Сноубордът е един от най-строгите и енергоемки спортове, защото използвате множество мускулни групи в тялото си. В центъра на всичко това са мускулите на торса ви.

Мускулите на торса ви са жизненоважна част от тялото ви и предпазват основните ви органи, така че ако са здрави и здрави, ще се грижите за себе си повече от просто укрепване на мускулите.

Подобрете сърдечно-съдовото си състояние

Както споменахме, сноубордът предлага на тялото ви отлично и здравословно упражнение. Когато работите с цялото си тяло и сърдечната честота се увеличава, вие също упражнявате сърцето си. Разбира се, сноубордът не е единственият спорт, който прави това, но тъй като работи на цялото тяло, пулсът ви е подложен на изпитание.

В резултат на това вашата издръжливост и способността на тялото ви да прави физически дейности се подобряват.

Помага за отслабване и изгаряне на калории

Знаете ли, че когато карате сноуборд, тялото ви може да изгори до 600 калории на час? И че средното количество изгорени калории на час обикновено е 450? Не е лошо за забавен спорт!

Следователно приемът на храна и диетата ви ще станат по-балансирани, тъй като ще трябва да ядете добри храни, за да поддържате енергията си и да поддържате тялото си добре работещо.

Укрепва мускулите на краката

Както може да очаквате, сноубордът е труден за краката ви и ако не сте свикнали, краката ви ще ви уведомят на следващия ден.

Но това е хубаво нещо! Краката и мускулите на долната част на тялото ще усетят ползата от сноуборда и ще увеличат тяхната сила и състояние.

Това е полезно за костите и ставите

Сноубордът поставя здравословен стрес и тежест върху коленете, глезените и стъпалата, което ще помогне за укрепване на ставите и костите в краката. Това също ще помогне за предотвратяване на увреждане на коляното и остеопороза в бъдеще.

Когато бягате, плувате и играете други спортове, ще откриете, че тази сила на краката ще ви помогне и на вас.

Психологически и психически ползи от сноуборда

Подобрете нивото си на настроение и щастие

Когато карате сноуборд, тялото ви отделя ендорфин, неврологичният химикал, отговорен за чувството за щастие и благополучие. Упражненията навън също помагат за подобряване на настроението и намаляване на безпокойството, така че сноубордът може да намали нивата на стрес и да подпомогне психичното здраве.

Може да намали стреса и безпокойството

Ако приемем, че сноубордът може да подобри настроението ви и да увеличи щастието, ние също знаем, че сноубордът помага за намаляване на стреса и безпокойството, което ще има положителен ефект върху вашето психично здраве.

Намирането на открито и упражненията помагат за намаляване на стреса, а общуването с приятели, общуването с други хора и забавлението ще подобрят настроението ви.

Помага за създаването на нови взаимоотношения и подобряване на съществуващите връзки

Въпреки че сноубордът не е колективен спорт, това е групово занимание и много социално.

Не е много обичайно да ходите сами сноуборд и поради тази причина прекарвате много време, заобиколени от съмишленици, които споделят поне един интерес: сноуборд! Ще срещнете и много хора и ще създадете нови взаимоотношения.