Портокаловият сок понижава нивата на пикочна киселина и заедно с това рисковете от страдания от подагра.

Наличието на естествени захари в 100% плодови сокове поражда съмнения дали те са просто „захарни напитки“ по отношение на здравето. Има обаче доказателства, че плодовите сокове имат неутрален или благоприятен ефект върху затлъстяването, контрола на глюкозата и разпределението на хранителните вещества.

вашето

Специфични, портокаловият сок не допринася за наддаване на тегло или затлъстяване. Всъщност при проучване, при което участниците пиели портокалов сок три пъти на ден по време на хранене, имало нетна загуба на телесни мазнини средно -0,3 кг.

Наличието на естествени захари в 100% плодови сокове поражда съмнения дали те са просто „захарни напитки“ по отношение на здравето

От друга страна, участници в друго 8-седмично проучване, пили ежедневно портокалов сок с кръв (с високо съдържание на ликопен) са имали статистически по-ниско кръвно налягане и инсулинова резистентност.

На свой ред от „Плодов сок, сериозно“ те посочват, че „портокаловият сок е много по-богат на микроелементи като витамин С и калий, който помага да се поддържа нормалното кръвно налягане“.

Както добре може да насърчи превръщането на свободния холестерол в липопротеинов холестерол с висока плътност, за да поддържа нормалното здраве на сърцето.

По същия начин, според друго проучване, пиенето на портокалов сок всеки ден може да доведе до по-голям гликемичен контрол поради ниския гликемичен индекс (GI) в сравнение с други храни: малка чаша сок има по-нисък GI и гликемичен товар (GL) от банан.

По същия начин е важно да се отбележи, че портокаловият сок понижава нивата на пикочна киселина и по този начин намалява риска от подагра.