Една от най-обсъжданите диети напоследък в Европа и САЩ се нарича "Диета Sirtfood”И спечели много последователи с обещание за добра форма и здравословен живот яде шоколад и пие вино.

отслабвате

Британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен отговаряха за разработването на диета за една от най-престижните фитнес зали в Лондон, KX фитнес, присъстваха известни личности като Мадона и Даниел Крейг. Разбира се, за да се абонирате план, трябва да плащате малко над 1700 евро на седмица.

Но какво представлява „диетата Sirtfood“ или „диетата на богатите“?

Тази диета осигурява, според Айдън Гогинс и Глен Матен, a меню от основни храни, които активират сиртуини. Това вещество принадлежи към семейството на протеините и се намира вътре в нашите клетки. Храните с биоактивното съединение ресвератрол активират експресията на сиртуин в клетките, като помагат за регулиране на метаболизма, подобряват мускулната реакция и работят върху изгарянето на мазнините.

Тези съединения присъстват в храни като ябълки, магданоз, каперси, зелен чай, соя, ягоди, червен лук, рукола, кейл, червено вино, зехтин, цитрусови плодове и тъмен шоколад. Следователно, Според тази диета можете да пиете вино и да ядете шоколад, без да се чувствате виновни..

Какво да ядем?

Според авторите „диетата Sirtfood“ има две фази. ИПървата седмица можете да ядете до 1000 калории на ден, разделени на три чая и едно хранене на ден. През втората седмица увеличете до 1500 калории и това е две хранения и два чая. От третата седмица нататък те се връщат към нормалното хранене, но винаги ядат здравословно меню с възможно най-много продукти, които активират сиртуините.

За Googins и Matten фокусът на диетата не е загуба на тегло, а по-здравословен живот.

Какво обаче безпокойството е крайното ограничение в началото на диетата. Според някои диетолози е две седмици да се яде много малко и на базата на мрежа от храна. Ограничителните диети дори могат да дадат краткосрочни резултати, но обикновено тези, които имат склонност към напълняване, са известните ефект на акордеон.

Той също така предупреждава за малкото изследвания, свързани с действието на сиртуини. "Това е диета, която прави ограничения без доказателства. Дори такава сила като източник има малко справка. Проучванията са противоречиви. Тази диета изисква по-голямо проучване ".

Няма магическа формула. За да получите идеалното тегло по здравословен начин, е необходимо да се консултирате с експерт и да направите индивидуален план за хранене, в крайна сметка нуждите от калории варират при отделните хора. Резултатите ще се появят и ще се запазят в средносрочен и дългосрочен план.

Диетата Sirtfood беше голямото откровение на 2016 година и може би най-големият му защитник е певицата Адел. Британците се появиха отново с нов албум и с 30 килограма по-малко. Очевидно певицата се е подложила на тази строга диета и резултатите са очевидни, съчетавайки я с физически упражнения и изчерпателен мониторинг на личните си треньори.