Здравните власти разпространяват съобщения в галисийските болници, за да популяризират здравословните навици на живот

"По-добре вървете пеша!" или „една минута, четири килокалории“ са някои от фразите, които канят населението да се разхожда

Физическата активност е един от най-добрите начини за борба с една от болестите на 21 век: затлъстяването

Ключът към успеха е в малките детайли. В малки неща, които повтаряме много пъти, всеки ден, и без да осъзнаваме. Когато отидем на работа, да пазаруваме или да изхвърляме боклука, да вземем асансьор или не, е опция. И въпреки че всички знаем, че изкачването по стълбите е не само по-евтин вариант, но и много по-здравословен ... Понякога забравяме.

съобщения

Спомнянето на това и други действия, които спомагат за подобряване на здравето ни, е целта на новата кампания, популяризирана от Главната дирекция по обществено здраве на Xunta de Galicia. За да направят това, те имат „Бомбардирани“ галисийски болници и здравни центрове с плакати, с ясни и директни послания, които подчертават ползите от физическата активност върху нашето здраве.

На пода, в асансьори, на стълби, на площадки. Навсякъде там фрази, които ви канят да не се уреждате. „Всяка физическа активност, независимо колко малка е, е добра и се добавя през целия ден. Възнамеряваме да повлияем на населението, че стълбите се използват повече от асансьора ”, обяснява Естрела Лопес, директор на процесите за подкрепа.

„По-добре пеша!“: Съобщението, което ви кани да се изкачите по стълбите

Министерството на здравеопазването иска писмото да влезе в очите на всички, които се разхождат из коридорите на здравните сгради. "Мелър отивай на пе!" („По-добре да вървите пеша!“) Съобщението, което пациентите, семействата и здравният персонал могат да прочетат, преди да се качат на асансьора. Но те не само подчертават, че винаги е по-добре да вървите пеша, но и посочват изгорени калории въз основа на времето, прекарано в упражнения. „Една минута изкачване на стълби означава загуба на девет килокалории“, гласеше част от плакатите. „Една минута, четири килокалории“, казва друга, която е придружена от някои отпечатъци.

Фрази, прикрепени към стъпалата, показват, че ходенето е a по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, хронични заболявания или ранна смърт. Също така намалява шансовете да получите инсулт или страдате от високо кръвно налягане, диабет тип 2 или рак на дебелото черво.

Но освен това те влияят върху това какво да предприемат подобрява фитнеса и самочувствието, укрепване на глутеусите и краката. „Въпреки че знаем колко добре е ходенето, обикновено сме удобни. Очаква се препоръката в здравни заведения да бъде още по-ефективна при пациенти и специалисти ”, казва Лопес.

Разходки за борба със заседналия начин на живот и затлъстяването

Използването на автомобила, мобилните устройства и други социални и културни постижения през последните десетилетия превърнаха заседналия начин на живот в една от епидемиите на 21 век. Прекарването на твърде много време в седене, заедно с драстична промяна в диетата, умножи случаите на наднормено тегло и затлъстяване. Според Световната здравна организация (СЗО), случаите на затлъстяване са се утроили в света от 1975 г. насам.

В своя доклад за 2016 г. тази здравна организация събира, че над 1,9 милиарда възрастни над 18 години са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване. Цифри, които са много притеснителни в случай на непълнолетни. И това ли е Повече от 340 милиона деца и юноши се изчисляват с наднормено тегло или затлъстяване.