Ягодите се считат за най-консумираното зрънце в света. Ягодите са богати на различни хранителни вещества и съединения, считани за антиоксиданти, което прави ягодите чудесна алтернатива на здравословната храна. Благодарение на вкуса му обаче има хора, които се съмняват, че това е наистина здравословна храна и дори се чудят:Колко калории има една ягода? за тях може да се очаква, че ягодите имат малко количество калории.

една

Колко калории има една ягода

Колко калории има една ягода

Пристига чаша пресни нарязани ягоди за доставка 53 калории, малко над 1 грам протеин, половин грам мазнини и 12,75 грама въглехидрати. Както често се случва с много плодове, ягодите са с ниско съдържание на калории поради високото си съдържание на вода, като около 90 процента от месото им е вода. В чаша нарязани ягоди ни дава 8 грама естествени захари като глюкоза и фруктоза, а те доставят 3,3 грама фибри.

Ягодите са богата на хранителни вещества храна, тъй като ягодите доставят малко калории, освен че доставят множество витамини и минерали. Чаша ягоди осигурява достатъчно витамин С, необходим всеки ден, а също така се счита за един от най-добрите източници на този основен антиоксидант.

Ягодите са отличен източник на антиоксиданти като антоцианидини, елагова киселина, кофеинова киселина и глутатион. Ягодите са особено богати на елагова киселина, поради което са в състояние да предотвратят растежа на някои видове тумори. Антоцианидините в ягодите са способни да инхибират увреждането на свободните радикали на клетките и също така да предпазват от възпаление, което може да възникне чрез намаляване на активността на циклооксигеназа или COX, ензим, свързан с възпалителни състояния като артрит, астма и рак.

Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има една ягода? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!

Те дойдоха да търсят:

  • колко калории има една ягода
  • калории на ягода
  • ягоди калории
  • 1 ягода колко ккал има
  • ягодови калории
  • колко калории има ягодата
  • колко калории има парче ананас с ягоди
  • колко калории има чаша ягоди

Подобни публикации

Колко калории има ананасът?

Колко калории има портокаловият сок?

Колко калории прави един банан?

Колко калории оранжево?

Коментар

Харесва ми, че е много полезно както на ниво знания, така и като знаем какво ядем