вергара

Благодарение на своя талант, красота и доброта, София Вергара успя да се превърне в една от най-почитаните латиноамерикански в Холивуд.

Обикновено актрисата заслепява с червени килими, а също и в социалните мрежи, където споделя бляскави снимки, но и прости селфита, които не оставят съмнение за естествената й красота.

Каква е твоята тайна?

Никога не е само едно нещо. За да остане сияйна на 47 години, актрисата от „Модерно семейство“ има няколко навика, които й помагат да изглежда добре. на което Гунар Питърсън, нейният личен треньор, разкри някои тайни от диетата на София Вергара, за да остане млада и във форма.

Според Питърсън, който работи и със знаменитости като Силвестър Сталоун и сестрите Кардашиян, има пет храни, които актрисата избягва: ориз, картофи, овесени ядки, тестени изделия и сол.

Експертът казва, че тези храни не осигуряват много хранителни вещества и допринасят за задържането на течности, насърчавайки появата на целулит.

Промените, които сте направили

Но повече от изкореняването им от диетата, треньорът препоръчва да се направят някои промени. Например, в случай на ориз и тестени изделия, това предполага, че те са цели, тъй като приносът на фибрите улеснява храносмилането.

Що се отнася до овеса, считан за отлична храна, той препоръчва да се консумира сутрин, тъй като осигурява енергия, но и висок процент въглехидрати.

Що се отнася до солта, чиято прекомерна консумация се счита за вредна за здравето, тя може да бъде заменена с ароматни билки и подправки. Актрисата се опитва да се храни с диета, богата на плодове и зеленчуци, особено тези, които имат антиоксиданти.

Тези правила са тези, които София Вергара спазва в диетата си, Питърсън добавя две препоръки: намалете консумацията на алкохол и захар и намалете приема на въглехидрати след обяд.

Плюс това да останеш в движение е от ключово значение - четиридесет минути на ден би било идеално. За тези, които се изкушават да пропуснат ежедневните си тренировки, той предлага да се направи поне кратко упражнение: „Кратка разходка или съкращаване на рутината би било по-добре.