От: Estefanía Garay
- 1- 2 риби тон
- 1 чаша ананас
- Един лимонов сок
- Вода
Пригответе тази салата от сьомга, пълна с антиоксиданти, ще се почувствате невероятно!
Тук е сезонът на рибата тон, възползвайте се и пригответе този сок или вода от бодлива круша и ананас, за да намалите възпалението на корема.
Обичам да пия всякакви смутита, води и вливания сутрин, хидратират ме и имат невероятен вкус.
Сред любимите ми са смутито от папая, смутито от овесени ядки, което пия от седмица с изненадващи резултати.
Ако искате да знаете какво ми се случи след изпиване на седмица смути от овесени ядки, щракнете тук.
Връщайки се към рибата тон, в Мексико има много видове риба тон, можем да получим всички цветове и различни вкусове, любимият ми е червен и зелен, те са супер сладки!
Освен че има невероятен вкус, бодливата круша е пълна с предимства, включително: намаляване на възпалението на корема, това е възможно поради количеството фибри, ускорява и подобрява храносмилането. Разтворимите и неразтворими фибри помагат за понижаване нивата на кръвната глюкоза, чудно е!
Съвет: прецедете водата, за да отстраните семената от рибата тон.
сок от риба тон-ананас.jpg
Споделям и други предимства от яденето на бодлива круша:
- Укрепва имунната система
Според проведени проучвания се смята, че консумацията на бодлива круша може да бъде свързана с елиминирането на токсините и активирането на антиоксидантите, поради високите нива на витамин С и Е.
- Укрепва костите и зъбите
Калцият в бодливите круши помага за укрепване на костите и зъбите.
- Защитава сърцето ви
Високите нива на фибри помагат да се регулират нивата на LDL (лош) холестерол в тялото ви. Калият в бодливите круши помага за понижаване на кръвното налягане, това означава, че той отпуска и укрепва стените на вашата кръвоносна система.
Снимки: Pexels, Cocina Delirante, Istock и Pixabay