Изправени сме пред труден момент на няколко нива. Нашата програма е изпълнена с хиляди събития (вечери, обяди, коледни закуски) и нашите хранителни навици са напълно не на място. Хапваме и пием повече. И ден за ден това в крайна сметка причинява хаос на нашето тяло. Трябва да направим вътрешно лечение на тялото си! Да, говорим за известните детокс диети, които ще помогнат на тялото ви да се отърве от токсините, които ви карат да изглеждате по-подути, да имате скучна кожа и дори да не успеете да загубите тези излишни килограми. Открийте от ръката на двама експерти ползите от тези много модерни диети и хранителните навици, които ще трябва да спазвате, за да „прочистите“ тялото си.

телва

Снимка: Hello Natural

Ползи от детокс диета

Какво означава детоксикация? „Правенето на детокс означава да си предложите почивка, момент на релаксация: изключване от рутината, позволяване тялото ви се прочиства отвътре. Не само на хранително ниво, но психически и физически. " Подсказва глобален детокс 100% промяна на процедурите и навици за минимум 3 дни “, обяснява лекарят по натуропатия Луиз де Сайв.

Това предполага да въведете правилните насоки, така че резултатът да е от полза за тялото ви. Можете да следвате диети, контролирани от експерти, или да отидете на пътуващо отстъпление като това в Зелените приюти, което съчетава детоксикацията от всичките й аспекти: упражнения, храна, медитация ... и автентична релаксация.

Снимка: Уроци за грим

Малки храни, които рестартират тялото ви.

Необходими ли са или това е тенденция? Сайв отговаря: "Направянето на детоксикационно" лечение "на теория не би било необходимо за всички. Но да за по-голямата част от нас, които живеем потопени в начин на живот в най-чистия стил на 21-ви век (замърсяване, стрес и лошо балансирана диета) ".
„За да останем здрави, е от съществено значение освободи тялото от излишните токсини", тоест да помогнем на тялото ни да елиминира излишните токсини, които могат да навредят на здравето ни и правилното функциониране на тялото.

Кой трябва да прави детокс диети? „Замърсяването, определени начини на живот, белязани от заседнал начин на живот, хроничен стрес и небалансирано хранене, са част от ежедневието на мнозина и са точно тези три фактори основните причини за свръх излишък на токсини. За тях редовното пречистване на тялото е от съществено значение ".

Докосване на детоксикацията във всеки ден: гореща вода с лимон

Снимка: Уроци за грим

Лимонена вода за закуска.

„Вземете всеки ден, само станете, гореща вода с няколко капки лимонов сок (стомахът оценява, че първото нещо, което получава през деня, не е студено; ниските температури възпрепятстват храносмилателните процеси), помага за елиминирането на излишните токсини: улеснява правилните процеси на пречистване, насърчавайки елиминирането на токсините през целия ден и плюс, помага да се събудиш! " Марион thelliez, Доктор по натуропатия, член на екипа за здрави детоксикиращи пътувания Зелените шелтове.
Златното правило: изчакайте 15 минути, преди да вземете нещо друго.

Рецепта за сок: Топла вода с натурален лимонов сок. Ако вкусът не ви харесва, можете да добавите малко джинджифил, за да маскирате киселинността. Важно: без захар.

Рецепта за детоксикационен ден: ден ориз (1 път седмично или 1/2 пъти месечно)

Снимка: Deseree (Life's Ambrosia)

- Цял ден яде ориз!

Thelliez обяснява, че: "Изберете един вид храна за цял ден това е класическа и много ефективна формула за детоксикация. Ако избраната храна има прочистващи свойства, като ананас (класика сред класиците за монодиета) и е лесно смилаема, тя работи още повече. Друга храна, която в натуропатията използваме много като почистващо средство: ориз. Помага да се извърши един вид прочистване "четкане" на храносмилателната система, помага за евакуация на излишните токсини ".

Важно: Ядете само една храна! Без да се смесва с други. Ако решите да прекарате един ден в ядене само на ориз, не можете да го смесвате с други елементи или със сосове или масла. Можете да го "подобрите" с подправки като куркума, канела, ванилия, ароматни билки (мащерка, розмарин, риган ...).

съвет: Заложете на Басмати. Ако имате проблеми със запек, по-добре изберете друга храна.

Интензивен течен детокс. 2 и 3 дни. Два пъти годишно

Снимка: Тина Джеферс

Тридневна детокс диета

"Никога повече от три дни, освен ако не е направено под лекарско наблюдение. " Леченията за детоксикация на основата на течности са рецептата за изхвърляне на излишните токсини и за печелене на енергия. Избягвайки голяма част от обичайната работа на храносмилателната система, енергията, която тялото ни обикновено трябва да отделя, за да обработва нетечна храна чрез храносмилане, ни прави по-активни и дори в по-добро настроение. Освен това помага за дефлация и засилване на блясъка на кожата! ".

Важно: Няма преработени сокове. Избирам пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци (за предпочитане биологично отглеждани) и консумирайте соковете (количеството на човек на ден трябва да бъде 2,5 литра) и супи. По-добре, ако всичко е прясно направено.

Снимка: Hello Natural

Течна диета

Трик: Изберете 2 или 3 тихи дни, в които да избягваме да излизаме да ядем извън дома.

Експертите от The Green Sheltes ни дават менюто да го правим за 3 дни.

Ден 1

Закуска: Регенериращ алкален сок (морков, ябълка, цвекло, нар, джинджифил, лимон и прясна мента) + 1 супена лъжица порцелан.

Средата на сутринта: 1 инфузия: антиоксидант на касис (касис) или храносмилател на ан,
мента, вербена и женско биле. (Общо за всеки ден).

Обяд (обеден ден): Специален сок за прочистване на черния дроб. Въз основа на целина, магданоз,
зелени аспержи, портокал, куркума, джинджифил и водорасли Klamath.

Пречистващи сокове за вашето тяло

В средата на следобеда/лека закуска: 1 чаша бадемово мляко или шепа сурови какаови зърна. (Общо за всеки ден).

Вечеря: Зеленчукова почистваща супа: целина, ряпа, морков, сладък картоф, картоф, праз, доматено зеле и магданоз.

Ден 2

Закуска: Храносмилателен и противовъзпалителен сок (ябълка, копър, джинджифил и куркума) + 1 супена лъжица chna зърна.

Обяд (обеден ден): Пречистващ бъбречен сок (цвекло, лимон, спанак, репички,
джинджифил, куркума и водорасли Klamath).

Снимка: Брит Морин

Вечеря: Зеленчукова почистваща супа: целина, ряпа, морков, сладък картоф, картоф, праз, доматено зеле и магданоз.

Ден 3

Закуска: Антиоксидантен сок (круша, спанак, кейл, кокосова вода, магданоз и лимон) + 1 супена лъжица порцелан.

Обяд (обеден ден): Овлажняващ храносмилателен сок от краставица, манголд, целина, магданоз, мента, корианда, джинджифил и водорасли Klamath.

Вечеря: Зеленчукова почистваща супа: целина, ряпа, морков, сладък картоф, картоф, праз, доматено зеле и магданоз.

Вие също ще харесате

Дупе десет на 40 или ефект на Хайди Клум

Кокосова вода, ползи от любимата напитка на известни личности

Вашата диета според кръвната група за отслабване

10 трика, за да не дебелеете по Коледа

Как да се възстановя от излишъка на Коледа?

15 спрея за красота, 15 експресни лещи

Fit Happy Sisters ни дават ключовете за отслабване с 10 точки

13 трика за отслабване, без да променяте диетата си

По този начин получавате ангелско тяло на Victoria's Secret!

Месо, да или не? 10 храни, които да го заменят

Най-новото във фитнеса

Жизела Пулидо, царицата на вятъра

Йога у дома: поза на кобра и поза на куче нагоре

Знаете ли (наистина) как да правите куче, обърнато надолу?

Йога за избягване на стрес и болки в гърба

Защо йога те трансформира?

Откриване на Йордания по-млад: Балансираната блондинка

Йога у дома: Йога позира, за да укрепи ръцете ви

Йога у дома: Йога позира за укрепване на краката ви

Йога у дома: намалете корема с тази практика

Йога майсторски клас с Lucнa Liencres