• сладки

Най-добрата напитка par excellence е водата. Той е без калории и хидратира незабавно. Когато се съмнявате какво да пиете, винаги трябва да избирате чаша вода.

С наближаването на лятото винаги е важно да внимавате какво пиете и ядете. Не само за естетически проблем, но главно за здравен проблем. Ето защо е от съществено значение да научите за храните и продуктите, които са включени в диетата.

Според министъра на здравеопазването на Мексико, 21% от дневния прием на калории на средностатистически мексикански възрастен идва от напитките, които консумира. Това означава, че приемаме много ненужни калории, които допринасят за напълняването ни.

Най-добрата напитка par excellence е водата. Той няма калории и ни хидратира веднага. Когато се съмнявате какво да пиете, винаги избирайте чаша вода и се опитвайте да избягвате следните напитки:

Освежаване

Газираните напитки са вкусни, но наистина са враг. Те имат много добавени захари и царевични сиропи, които добавят ненужни калории. Няма значение дали са леки, не забравяйте, че калориите не са единственото нещо, което ни прави дебели, а захарта и как я комбинираме.

сок.jpg

Сокове и захарни води

Соковете, които не са естествени, и водите с изкуствени аромати също имат добавени захари, които отиват направо към бедрата. Соковете, които обещават да бъдат натурални, са включени в тази категория, трябва да прочетете внимателно съставките, преди да ги купите.

Алкохол

Алкохолът е първото нещо, което диетологът премахва, когато предписва диета, защото това влияе на хормоналния процес и ви кара да се чувствате по-гладни. В допълнение, черният дроб е по-фокусиран върху изгарянето на алкохола, който е погълнат, вместо да изгаря мазнините.

изотонична _-_ вода.jpg

Спортни напитки

Спортните напитки са предназначени за това, за да се консумират от хора с висока физическа работоспособност, тъй като подлагат тялото си на интензивни упражнения. Тези хора се нуждаят от различна хидратация, отколкото тези напитки осигуряват, но за обикновените простосмъртни те съдържат твърде много калории и голямо количество натрий, което, ако няма да го изгори чрез пот, може да има обратен ефект.

Енергийни напитки

Това е последното поле на напитки, които стават твърде мазни. Енергийните напитки имат голямо количество калории, но преди всичко те съдържат много кофеин и захари, тази комбинация ни кара да съхраняваме мазнини в тялото си, освен че променя нервната система. И момичета, тези напитки, съчетани с алкохол, са бомба за нашите тела. Вкусът на черната перла е вкусен, но ние поставяме бомба със закъснител в черния си дроб, бъдете много внимателни, когато смесвате тези вещества.