Детокс диетите са в ярост сред известните личности, но могат да скрият рисковете

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 17.01.2019
  • 15:45 часа.

The сокове и детокс напитки са станали модерни през последните години, тъй като те са лекарства, които обещават да изчистят токсините от тялото и следователно, отслабнете бързо.

детоксикиращи

Те обаче могат да бъдат опасни, ако не са под лекарско наблюдение и причинят a ефект отскок в телесно тегло.

Опасни сокове и детокс напитки

Много известни личности популяризират използването на сокове и напитки

детокс като диета, при която човек яде закуска, обяд и вечеря

само тези напитки.

Идеята е в това свойства на сокове и напитки, направени от естествени плодове, пречистват тялото и му помагат да елиминира токсините и излишните мазнини.

"Те могат да варират от пълен пост до прием на плодове или стихове изключително или полуфаст", обяснява той. Nekane Ullán, клиничен диетолог за компания за напитки Detox.

Експертите обаче харесват Helegoua-De Marzio, специалист по чернодробни проблеми, предупреждава, че спазването на тези диети, които се основават само на консумацията на сокове и детоксикационни напитки, не са пълни.

„Не можем да живеем само с плодове и зеленчуци, имате нужда от протеини и мазнини. Тези планове, които ви казват да отделите една седмица за тях, са безотговорни. Шейковете нямат свойства за отслабване, ако хората отслабват, това е, защото те приемат само това, те вземат много малко количество енергия ", посочва той.

Предимства и недостатъци

Тялото не е проектирано да яде само течности, те могат

страдате от главоболие, болки в стомаха, повишаване на кръвната захар и излишък

От своя страна, Исус Роман, президент на Испанско общество по диететика и хранителни науки (SEDCA), заявява, че следвайки този режим, преминаването от една диета към друга е опасно за метаболизма.

Това не означава, че пиенето на натурални сокове, направени от

плодовете и зеленчуците е лошо, а вредното е да ги приемате като заместител

„Това, което ни кара да се чувстваме добре, е да следваме a балансирана диета целогодишно, тоест диета, която предполага да не се преяжда и да не се яде много месо ”, добавя специалистът Роман.

Използвайте ги пестеливо и като начин да тренирате своите

небцето, за да спрете да консумирате нездравословни храни.

Например, вместо да имате шейк или фрапе след ядене, изберете натурален плодов или зеленчуков сок, избягвайте бутилираните.

Когато не обичате да ядете зеленчуци, те могат да започнат да включват тази група храни по-ефективно във вашата диета.

Не демонизирайте соковете, но не ги виждайте като окончателно решение на вашите проблеми с теглото, не забравяйте, че за да сте здрави, трябва да ядете умерено всички хранителни групи и да се движите повече.