Претърпяхме тридневна детоксикация с Living Juice, идеална за оставяне на осемнадесет излишъка. Тук ви разказваме как го направихме и как се оказа.

juices

За Соледад Рейес

Не е да дойдеш и да го направиш. Въпреки че са много модерни, това е първото нещо, което трябва да бъде ясно, когато се впускате в програма за детоксикация с пресовани сокове. Това е така трябва да ядете сокове само по време на детоксикацията.

Задача, която решихме да опитаме като начин да прочистим тялото си от излишъци, което е особено полезно след Националните празници и че ние се материализираме с тридневно "Почистване" заедно с Living Juice, марка, която изпълнява този тип план.

Living Juice се предлага не само на уебсайта му, но и в супермаркетите Jumbo.

Програма перфектен, за да даде на тялото си почивка, освобождавайки го от задачите на храносмилането и следователно ви позволява да управлявате естествените си процеси на детоксикация по най-добрия начин.

От какво се състои?

„Нашите почиствания са програми за полу/гладно или течно гладуване, базирани на силно питателни сокове, получени от пресни зеленчуци и плодове чрез производствена система, създадена за получаване на възможно най-голямо количество микроелементи (студено пресовани)“, обяснява Флоренсия Нимайер, собственик на Living Juice, която ни помагаше през целия процес на почистване.

Специалистът препоръчва това, преди да стартирате тези програми, най-добре е постепенно да изрязвате преработените храни през дните преди детоксикацията, благоприятстваща консумацията на плодове, зеленчуци и много вода. Същото се отнася и за публикацията, където трябва да се върнете малко по малко към нормалната храна.

Ако можете да намерите партньор, който да започне детоксикацията ви, много по-добре, тъй като ще се чувствате придружени и мотивирани.

Моят опит за детоксикация

Когато реших да се подложа на това преживяване, има неща, които не взех толкова много предвид и които бих искал да споделя в тази история, така че, Ако решите да се впуснете в план за детоксикация, бъдете наясно какво трябва да направите и какво ще ви помогне да се справите.

Първото нещо е да изберете дните, не само като количество, но и по кое време на седмицата ще почистват. Това е така, Идеалното е, че те нямат толкова много товар през тези дни и могат да се насладят на процеса. В моя случай избрах тридневен план, който направих между вторник, сряда и четвъртък.

Първият ден бях добър, мотивиран. Започнах със зелен сок, спанак, ябълка и лимон, тип 10 сутринта. След това последвах в 12 с цитрусов джинджифил, комбинация от лимон, ябълка и джинджифил.

До този момент всичко хубаво, Просто ми липсваше да дъвча малко нещо, но изтърпях, доколкото можах, въпреки факта, че планът съветва, че ако сте гладни, можете да дъвчете пръчици целина, морков или изяжте шепа ядки.

Това е Simply Red, цвекло, морков, ябълка, краставица и лимонов сок.

След това, за обяд имах цвекло, морков, ябълка, краставица и лимонов сок, и въведете четири Джинджифил Зелените, спанак, манголд, краставица, лимон, ябълка и джинджифил. И двете много засищащи и това ме накара да продължа да не искам да ям.

Най-трудният момент от този ден беше следобед, когато ходех на събитие и в едно от тези такова, спрях да пия соковете на всеки два часа, както беше предвидено. Когато стигнах до мястото, вече се чувствах малко зле, с главоболие, затова трябваше да пия вода и малко сок от манго, които се предлагаха на събитието, за да се възстановя.

И накрая, първият ден завърши с Channel Orange, направен от моркови, портокал, ананас и куркума, и Жълти семена, направени от семена от ананас, краставица и чиа, които пих почти заедно, когато се прибрах у дома., където заспах дълбоко като никога досега.

Това е Channel Orange, базиран на морков, ананас, куркума и портокал.

Ден втори беше малко по-труден. Не знам дали защото вече тялото ми започваше да отделя токсини или защото просто не можех да издържа толкова дълго, без да ям. Нещо повече, първото ми занимание за деня беше закуска, пълна с вкусни неща, но аз останах стоически да пия същия зелен сок от първия ден.

След това трябваше да бягам на друго събитие, така че не можех да си взема съответния сок, тъй като той беше охладен в офиса. Съпротивлявах се така, без да пия и не ядох, до 13:00 ч., Където в средата на тако се върнах в офиса си, Трябваше да ям една ябълка, за да не припадна, тъй като комбинацията от топлина плюс тако ме изтощи.

По този начин, веднага щом стигнах до мястото си, имах два сока подред, Ginger Citrus и Simply Red, които те веднага попълниха. Въпреки това, прекомерната ми топлина, изпотяване и главоболие продължиха и следобед., оставяйки ми чувството, че изхвърлям токсини през кожата си.

Можете да придружите детоксикацията си с пръчици целина, морков или ядки, така че да не е толкова трудно.

Вторият ми ден, който също завърши със събитие, по време на което издържах на изкушения и пих само морковите, портокалите, куркумите и ананасовия си сок, кулминирал с Жълти семена, минути преди да заспя изтощен. Ден, който, макар и по-труден, ме накара да почувствам, че се чистя вътре.

Последният ден започна с малко повече енергия. Въпреки това, вече бях решил, поради умората от предишния ден, да продължа със соковете, но също така да ям поне едно от храненията за деня.

Изборът ми беше обяд, тъй като по това време току-що имах покана, така че денят беше нещо като сок + сок + обяд + сок + сок, тоест пропуснах само две, които замених за чиния с храна. Истината е, че Почувствах се много по-добре, по-енергичен от всички предишни часове, с все още блестяща кожа, но с по-малко уморено лице, отколкото в предишния.

Ако се чувствате така, сякаш не можете да издържите повече, идеалното е да ядете отново, но много леко.

Заключения

След три дни почистване трябва да кажа, че тялото ми се чувстваше по-добре. Не отслабнах, защото въпреки факта, че човек пие само сокове и може да загуби няколко грама, „Прочистване“ няма тази цел, а по-скоро да помогне на тялото ви да се отърве от толкова много токсини. Y. Чувствах, че изхвърлих много неща, поне през следващите два дни храносмилането ми беше доста добро, не усетих досадния рефлукс, който постоянно ме притеснява и се чувствах по-готов от други пъти да правя неща.

Разбира се, ако искате да се подвизавате като мен, трябва да вземете предвид няколко точки:

-Организирайте добре дните, в които ще го правите. В идеалния случай те трябва да са тихи дни, в които не харчите толкова много енергия и имате време да пиете соковете на всеки два часа.

-Винаги имайте хладилник или охладител за транспортиране на соковете, тъй като те винаги трябва да са в хладилник.

-Вашият бюджет. Правенето на детоксикация не е толкова евтино, пресованите сокове струват повече от нормалното, но да го правите два или три пъти в годината определено си заслужава.

-Преди да започнете, се притеснявайте да се храните здравословно. Следвайте лек режим, преди и след почистване и по този начин ще почувствате, че тялото ви се е възползвало по-добре от почистването. Какво още, По време на процеса пийте много вода, надяваме се два литра на ден, за да се хидратирате.

По време на детоксикацията пийте много вода. Тя може да бъде естествена или в инфузии.

И накрая, не се насилвайте. Ако не можете да сочите цял ден, яжте леко между тях. В крайна сметка хранителните вещества, които ще усвоите от всяка смес и които вероятно не консумирате ежедневно, така или иначе ще ви служат.

И накрая, ако ме питате, препоръчвам го сляпо, тъй като не само се чувствах по-добре през следващите дни, но и Това е добър начин да дадем на тялото си почивка, да прочистим органите си и да се мотивираме да започнем да се храним по-здравословно.

Biut данни

Ако искате да осъществите програма "Cleanse" с Living Juice, можете да разберете всичко на техния уебсайт. Там не само ще можете да видите стойности и как е доставката на всяка опаковка сокове, но и да знаят вкусовете, които имат, и съветите, които предоставят. Нещо, което оценявам, тъй като Флоренция, неговият собственик, ме насочи и ми помогна да науча повече за този процес.

Заедно с Living Juice ви казваме, че у нас има няколко марки пресовани сокове. Някои от тях са La Prensa, а също и ID Juice, който Те също имат различни опаковки за детоксикация.

Можете да приготвяте соковете си у дома, като смесвате зеленчуците и плодовете, които ви харесват най-много.

Но ако не искате да харчите и искате да приготвите свои собствени плодови и зеленчукови сокове, ние ви казваме, че можете да ги направите и у дома. Разбира се, ако искате те да бъдат студено пресовани, трябва да имате машина, която да отделя течността от целулозата. Сега, ако искате да се възползвате от влакното, можете да използвате обикновена сокоизстисквачка, и изсипете в него препарати, богати на цвекло с морков или диня с краставица, комбинации, които можете да променяте всеки ден.