Помага ли сокът от моркови да отслабнете?

Ползи за организма, благодарение на сока от моркови

Обмисляли ли сте сок като добавка към вашата диета за отслабване? Сокът от моркови е хранителен, засищащ и има свойства, които могат да засилят метаболизма ви!

сокът

Може да е трудно да се опитате да намерите правилните храни, които да включите в диетата, когато се опитвате да отслабнете. Намирането на начини за включване на много плодове и зеленчуци заедно с цели естествени храни е чудесен начин да започнете здравословна диета. Едно нещо, което бихте могли да обмислите да добавите към вашата диета, е сокът от моркови. .

Морковният сок има много ползи за здравето, така че си струва да го включите във всяка здравословна диета и дори полезен за отслабване.

Сокът от моркови е зареден с витамини

Суровите моркови отдавна са известни като източник на витамин А. Една чаша сок от моркови може да осигури ежедневно над 250 процента от препоръчителния витамин А, което може да ви помогне да се възстановите след тренировка.

Въпреки това, въпреки че витамин А е голямата претенция на моркова за слава, той съдържа и много други основни витамини.

Витамините С и К също са важни за поддържането на здравословна диета. Витамин С, намиращ се в сока от моркови, помага за регулиране на кръвната захар.

Витамин К също е в изобилие, като цял ден се предлага само в една чаша сок. Витамин К играе съществена роля за цялостното здраве на изграждането и възстановяването на костите.

Може би най-важното за диетите за отслабване, сокът от моркови също е чудесен източник на много от витамините от група В, включително В1, В2 и В6.

Тези витамини разграждат глюкозата, мазнините и протеините. Това помага да увеличите способността си да изграждате мускули, като същевременно увеличавате метаболизма си, улеснява загубата на тегло.

Сок, който е революционизиран

Когато съставяте диета, която ви помага да отслабнете, е важно да се съсредоточите върху храни, които ще са от полза за тялото по повече от един начин, а сокът от моркови е един от тях.

Той не само е зареден с много хранителни вещества, но и е снабден с фибри, които поддържат глада встрани и ви помага да се противопоставите на излишни закуски.

Морковите съдържат и голямо количество вода, което улеснява пълненето им, поддържането на хидратация и по-пълнотата през по-дълги части на деня.

Морковите нямат много калории и тъй като идеята за отслабване е да изгаряте калориите по-бързо, отколкото ядете повече калории, сокът от моркови е идеалният избор за това.

Сокът от моркови помага при храносмилането

Храната, консумирана по време на диета, не само влияе върху загубата на тегло, но също така ще повлияе на храносмилането.

Някои храни могат да причинят повече дискомфорт от други. Суровите моркови, заедно със сока от моркови, могат да играят много важна роля в регулирането на храносмилането.

Сокът от моркови помага на тялото да усвои повече хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто храносмилане, тъй като те вече са разбити на сок, улеснявайки неговото усвояване.

Колкото повече хранителни вещества абсорбирате, толкова по-малко дискомфорт ще срещнете. Тялото трябва да работи по-усилено, за да разгради хранителните вещества в суровите плодове и зеленчуци, но когато те се консумират под формата на сок, стрес тялото да се разгражда и усвоява хранителни вещества.

Когато тялото ви се почувства по-добре, то ще има повече енергия, за да продължи по-дълго, което води до по-продуктивни тренировки.

Как да започнем със сок от моркови

За някой, който е нов в сокоизстискването като цяло, може да е трудно да започне. Установено е, че изцеждането на сокове е минимално интензивно, ако се извършва ръчно.

Първата стъпка за започване е да се уверите, че разполагате с правилните инструменти.

Обикновено сокоизстисквачка може да струва около 50 или повече от 100 долара за по-скъпа, богата на функции марка.

След като имате сокоизстисквачка, започнете с зеленчуците, които обичате, за да улесните прехода от сурови зеленчуци към сок.

Много популярни рецепти за сок също ще включват множество плодове и зеленчуци и дори неща като лимон и джинджифил за вкус.

След като сте избрали плодовете и зеленчуците си, пийте сок! Излишъкът може да бъде замразен веднага след това, така че хранителните вещества могат да се запазят и да се ползват по-късно.

Поради това колко лесно може да бъде поддържането на последователен график за сокове, сокът от моркови (или сок по ваш избор) вече може да се превърне в основен елемент в диета, фокусирана върху загуба на тегло.

Завършеност

Морковият сок нараства през годините с невероятните си ползи за здравето - той е пълен с витамини само в една чаша и също помага за храносмилането.

Тъй като се консумира под формата на сок, това улеснява тялото да разгражда и смила много от тези важни хранителни вещества и може да помогне за облекчаване на стомашно-чревния дискомфорт в процеса.

Една чаша сок от моркови също може да помогне за борба с глада през целия ден, тъй като морковите са заредени с фибри, които също се съдържат в сока.

Избягването на ненужни закуски през целия ден е от ключово значение за отслабването, заедно с храни и сокове, които осигуряват много ползи за здравето.

Опитайте да включите сок от моркови в диетата си, за да се насладите на някои от многото му ползи за здравето.