„Изкарах една седмица, без да ям нищо, което е излязло от опаковката и това се случи“

изкарах

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Повярвайте ми: трудно, но не и невъзможно (а резултатът от не яденето на преработени храни компенсира усилията) .

Тяло

Хранене

Направете теста: помислете колко от храните, които ядете всеки ден, излизат от кутия или (още по-лошо) от пластмасова опаковка. Нека да позная: зърнени закуски, млякото, с което придружавате кафето, гаспачото, което ще трябва да ядете, средно следобедно кисело мляко.

Сериозният въпрос, Какво ядем, което НЕ е излязло от пакет? Преди няколко дни започнах книгата Обичайте тялото си, написано от Камерън Диас и вече във втората глава актрисата подчертава как l към пакетирана и ултра обработена храна това е МНОГО вредно за нашето здраве краткосрочен и дългосрочен.

Толкова ли са вредни за здравето ни? Изглежда, че е така. Y. Можете ли да живеете, без да ядете преработени храни? Това е, което опитах (и постигнах) в продължение на една седмица. Това е резултатът.

Когато говорим за преработени храни, имаме предвид предварително приготвени или ултра обработени храни какво е било подложени на индустриални трансформации и какви са особено с високо съдържание на сол, захари, добавени въглехидрати или лоши мазнини, в допълнение към носенето на консерванти и други химически добавки. Не звучи никак добре, не.

Алтернативата е да носите диета, богата на прясна, сезонна, органична или домашна храна. Много по-здравословен начин за хранене (но изисква много планиране и готвене у дома) . Заслужава си? Абсолютно. И ето как го получих.

Закуски и закуски

Признавам, че съм човек, който много се грижи за диетата си и че обикновено полагам усилия да се храня по възможно най-здравословния начин ( Дори сама си правя хляб вкъщи с пекарна ). Бях обаче изненадан от промените, които все още трябваше да направя в диетата си.

Първа стъпка: помислете какви храни ям всеки ден. Обикновено закусвам и закусвам почти винаги еднакво. За закуска: хляб (домашно приготвено с био брашно) кафе с овесено мляко Y. авокадо, Френски омлет или студено пуешко месо. Други дни се подготвям купа валцуван овес Млечен. Това лекува всичко, нали?

добре овесено мляко, охладена пуйка и валцуван овес са пакетирани. Не можах да намеря заместител на студената пуйка, затова просто не я изядох и продължих да придружавам хляба с конфитюр от авокадо, тортила и домати с канела, направен от майка ми. Овесените люспи и кафето, закупени в Starbucks, бяха заменени от Люспи и кафе на едро, които мога да купя в моя квартален био магазин. Но. Ами овесеното мляко?