физиотерапия

Това е естествен метод за прочистване на чревния тракт от аюрведическата традиция. Това е част от различните очистителни практики, практикувани от йогите в продължение на хиляди години. Това прочистване премахва и изхвърля всички отпадъци и утайки от червата, помага за елиминиране на токсините, възстановява чревната флора и укрепва имунната система.

В дебелото и тънкото черво ние усвояваме необходимите хранителни вещества за храненето на всички наши тъкани. Когато има повече или по-малко продължителен запек, се получава натрупване на токсини и газове и увеличава трудността на усвояването на хранителните вещества. Тези токсини се абсорбират и преминават в циркулационния поток, а оттам във всички тъкани и органи, като вследствие на това засягат правилната им функция. Когато има запушване в червата, рН се променя и следователно се засяга чревната флора, променяйки вътрешния чревен баланс и хомеостазата, причинявайки изменение на местната и общата имунна система.

Почистването на червата трябва да се извършва не само в случай на повече или по-малко запек, но трябва да се използва като средство за профилактика и периодично почистване, за да се запази правилното вътрешно функциониране на тялото. Това прочистване реактивира правилното усвояване на хранителните вещества, предотвратява заболявания с храносмилателен произход и подобрява функционалността на телесните тъкани. Тази техника е и общ тоник за тялото. Сред неговите ефекти, които ще бъдат забелязани в рамките на два до три дни след почистването, са подобряването на съня, изчезването на кожните обриви, появата на по-свеж дъх, намаляването на телесната миризма, подмладяването на кожата, което става по-светещи и гладки, очи, които се пълнят със светене и т.н. Той стимулира черния дроб и жлезите, прикрепени към храносмилателната система, особено панкреаса. Помага и за ребалансиране на телесното тегло, като кара слабите хора да наддават с известно тегло, докато дните отминават и дебелите хора го губят.

Тези ефекти ще се запазят или увеличат с течение на времето, ако практикуващият приеме здравословна и балансирана диета след прочистване.

Време за почистване

През годината идеалното време за почистване е по време на смяната на сезона. Въпреки че не е вредно да го правите веднъж месечно или на всеки два месеца. Най-доброто време на деня за това е сутрин на гладно. Препоръчително е този ден да нямаме задължения, тъй като трябва да се посветим на почистването спокойно, без да бързаме и без страх.

Седмицата преди почистването е препоръчително да подготвите червата, като намалите или премахнете приема на храни, които са бавни или трудно смилаеми, като предварително сварени, рафинирани, млечни, месо и риба, както и алкохол и тютюн. Постепенно ги замествайте с повече зеленчуци и плодове. По това време е важно да се елиминират големите хранения. След като почистването приключи, трябва да следваме тези хранителни препоръки поне една седмица.

Подготовка

Загрейте около 3 литра солена вода.

Може да се приготви с морска вода (пропорция 1 част от морска вода към 3 прясна вода) или да се приготви солена вода, като се разтвори една супена лъжица цяла морска сол (приблизително 6 грама) на литър прясна вода.

Реализация

Почистването със солена вода може да отнеме между един и три часа.

Солената вода ще пие топла (леко гореща).

Направете 3 цикъла на питейна вода и упражнения:

  • Изпийте две чаши солена вода.
  • Извършете четирите движения, описани по-долу.
  • Изпийте още две чаши вода.
  • Направете отново нов цикъл от четири движения.

Повторете друга серия, като по този начин завършите приема на шест чаши солена вода и сте извършили три серии движения.

  • Сега трябва да изпразните червата си.
  • Направете чревен самомасаж, седнал на батерията.

Почистването трябва да се извършва, докато водата излезе толкова чиста и чиста, колкото е влязла. Човекът, който извършва първото си прочистване на червата, трябва предварително да практикува движенията за проводимост на вода, посочени по-долу.

Първата евакуация обикновено е почти незабавна. В тоалетната масажирайте отпуснатия стомах и леко натискайте болезнените точки, за да подпомогнете евакуацията. Можете също така да си помогнете с кутия или подобна, като я поставите под краката, така че краката да са по-огънати и по този начин да окажете по-голям натиск върху корема.

Насочете се от анатомичния чертеж, за да сте наясно с приблизителното разположение на червата. Първо масажирайте тънкото черво, а след това и дебелото. Удобно е да следвате посоката на иглите на часовника, за да следвате фекалния път към ректума.

Дефекацията започва с образувани изпражнения, които стават по-меки и меки, докато се превърнат в жълта течност. Веднага щом се появи първото движение на червата, останалото автоматично ще последва. Ако след пет минути, след първата поредица от хранения, не се появи дефекация, трябва да повторите упражненията за 15 минути, но без да пиете повече вода. Ако не е действало отново, е необходимо да се направи клизма с половин литър нормална вода, за да „активирате сифона“. Ако не настъпи евакуация, препоръчително е да се прекъсне процесът и да се обмисли последващото извършване на промивка на дебелото черво, поради очевидната вътрешна обструкция.

От първата евакуация продължете с пълни цикли: прием на вода, цикъл на движение и тоалетна.

Завършете почистването, когато водата изтече толкова чиста, колкото е влязла. Това може да изисква няколко цикъла. Когато приключите, спрете да пиете вода и останете близо до мивката за един час, тъй като е нормално да имате още няколко движения на червата.

След техниката е необходимо да си починете и да избягвате студа.

Причини за възможен отказ

Във връзка с малките проблеми, които могат да възникнат по време на почистване, заслужава да се спомене последващото дразнене на ануса, което може да бъде решено чрез измиване и нанасяне на зехтин върху зоната.

Ако забележите пълен стомах в края на прочистването, в него остава малко вода. За да се елиминира, ще се повтори упражнението на първото движение, тоест това, което отстранява водата от стомаха чрез отваряне на пилора. Ако чувството за ситост се появи по-ниско, е удобно да спрете приема на вода, да повторите упражненията и да се върнете в тоалетната. След като се възстанови нормалното усещане, методът продължава. След две или три евакуации водата ще излезе мътна, с вариации в цвета си. Това показва, че процесът на почистване е правилен и трябва да продължи, докато водата изтече бистра и прозрачна.

Ако след приключване на първия цикъл забележите, че съдържанието на стомаха не преминава в червата, причинявайки чувство на претоварване и може да доведе до повръщане, това означава, че горната част на червата, пилорът, не се отваря, тъй като Трябва. Това може да се дължи на фасциално прибиране на тази област или натрупване на газове, което пречи на нормалното отваряне. В този случай се препоръчва да масажирате областта и да поставите топлинен компрес върху нея. В най-неблагоприятния случай, т.е. когато водата не минава през стомаха, можем да избираме между две решения:

Правете ли Вамана Даути или с други думи изпразвайте съдържанието на стомаха чрез повръщащия рефлекс. За това основата на езика или камбаната се гъделичка с помощта на трите пръста на ръката. Или не правете нищо и в този случай водата ще се елиминира нормално, като урината.

След като почистването приключи

След като процесът приключи, препоръчително е да си почивате през целия ден (да не изстивате), оставяйки се да се увлечете от релаксация или тиха музика, без да натоварвате ума си с четения.

Хранене трябва да се направи след половин час, максимум един час по-късно; храносмилателният тракт не трябва да остава празен повече от един час. Може да се започне с едно или няколко парчета правилно дъвчени плодове, които ще отменят усещането за дехидратация (ягоди, ябълка, папая, манго), въздържайте се от банани, тъй като те се усвояват бавно.

Тогава е удобно да ядете зърнени храни като бял ориз, много добре сварени във вода (не цели или с люспи, за да не дразнят чревната лигавица), така че зърната му да се стопят в устата, за да улеснят храносмилането. Те могат да бъдат придружени от добре сварени моркови или тиква, както и ечемик или киноа. Удобно е да добавите екстра върджин зехтин към храната, да смажете отново чревните стени или няколко чаени лъжички избистрено масло, Ghee.

Не трябва да пиете никаква течност, докато не сте изяли първото хранене, в противен случай "ефектът на сифона" ще продължи и не можем да прекратим евакуацията.

След това първоначално хранене е препоръчително да се приемат настойки от лечебни растения поне два пъти дневно в продължение на една седмица, за да се допълни прочистването и да се насърчи храносмилането. Като глухарче, болдо, лайка, слез, лимонова вербена, маточина и др.

През следващите хранения в продължение на поне два дни не трябва да ядете никакъв вид кисела храна или напитки (кисело мляко, втвърдени сирена, газирани напитки, бяла захар и др.) Или пикантни, сосове или зеленчуци като чесън, лук или джинджифил, Нито са вълнуващи (кафе, чай, шоколад). Въздържайте се от печено и пържено. Просто яжте добре сготвени и дъвчени неутрални и алкални храни. Зеленчуци, зрели и сезонни плодове, лесно смилаеми и асимилирани храни, които не дразнят червата, които току-що почистихме.

След извършване на този процес на прочистване, човекът инстинктивно ще подбере храните с по-голямо внимание, защото ще е осъзнал особеното усещане, което се възприема след почистване на червата. Това е като да имаш нова черва; тежестта на стомаха, дискомфортът или газовете са изчезнали или са спаднали значително и сега вътрешното усещане за спокойствие и благополучие се предава на останалата част от тялото.

Противопоказания

Противопоказанията са малко, въпреки че се препоръчва да се въздържат от почистване за хора, страдащи от язва на стомаха в остро състояние. Нито трябва да се практикува от хора, страдащи от едно от следните състояния: дизентерия, остър колит, диария и остър апендицит. Не го правете в трескаво или слабо състояние.

Адаптиран текст. Усъвършенствам йога. Андре Ван Лизебет. Издания на Урано