сьомга

Хранете се по-здравословно, без да се лишавате от нищо и гответе за по-малко време и с по-малко работа.

Uff. Толкова добре!
Регистрирате ли се? Безплатно е.

Плато, състоящо се от 2 рецепти много здравословно, лесно и бързо за страхотно, засищащо и леко хранене.

При приготвянето му съм събрал 2 различни техники за готвене, които могат да се правят едновременно: варено и папилот. Защото по времето, когато зеленчуците се готвят, се прави папилотът Няма нужда да отваряте друг огън или да замърсявате друг прибор.

Две техники, които - също - много харесвам, защото освен лесно и здравословно, са бързо и в тяхната употреба почти не замърсяваме нищо. Всъщност само тенджера под налягане, която тъй като е сварена и не съдържа мазнини, просто трябва да я измиете с малко сапунена вода, да изплакнете и това е всичко.!.

Ако ме последваш, знаеш какво Обичам да се наслаждавам на добра храна, но прекарвайки много малко време в кухнята ?

Съвет: Не пропускайте видеоклипа, за да видите всички подробности стъпка по стъпка.

Данни за подготовка

Време: САМО 12 минути
Трудност: Ела долу
Разходи/единица приблизително: 1€

Индекси на здравето

Богат на: протеини, минерали и витамини
Калорична стойност: Ниска
Скорост на холестерола: Ела долу

Прибори, имате нужда само от:

Тенджера под налягане
Микровълнова печка
Скимер
Мазнина хартия

Сьомга с варени зеленчуци, видео стъпка по стъпка

Можете да видите това видео в YouTube, за да можете да го коментирате, да ми харесате или да се абонирате за моя канал.

Сьомга с варени зеленчуци, т.е.Съставки за 2/3 души

За варене на зеленчуци

450гр. зелен боб
1 морков
2 средни картофа
Сол

За сьомгата en papillote

2-3 филета сьомга
Половин голям лук
Половин фин червен пипер
Половин вар
1 щипка копър
Сол
Млян черен пипер
1 супена лъжица сух зехтин зехтин

Сьомга с варени зеленчуци, стъпка по стъпка подготовка

За да не забравите нищо, преди да започнете, винаги поставяйте всички съставки в очите

Сьомга с варени зеленчуци, Съвети и трикове

- В зависимост от мощността на вашата микровълнова печка, времето за готвене може да бъде по-дълго или по-кратко от 3 минути. Също така ще зависи дали харесвате рибата повече или по-малко сурова. В моята микровълнова, която е 800w. посочва се точното време за готвене в рецептата. Вкъщи обичаме сочна риба, така че никога не я приготвям.

- Ако направите 3 единици сьомга, можете да ги направите заедно в една и съща хартия, но не правете повече от 3 наведнъж.

- В стъпка 5, можете да видите с подробно как да затворите хартията като „бонбон“, във видеото.

- Когато отворите хартията, внимавайте да не изгорите защото парата, която съдържа, излиза ... и също така си аромати, но това са прекрасни! хахаха

- Към мазна хартия известен е още като мазна хартия или мазна хартия. Във видеото ще видите трик така че да не се движи (не се търкаля, не се движи и т.н.) от плочата.

- Стъпка 8: можете ли да видите подробности за отваряне на хартията и предложение за покритие във видеото.

- Ако нямате (или не харесвате) вар, можете да го замените с лимон.

- Използвал съм кръгъл зелен боб (наричан още "боби"), но можете да използвате сорта, който ви харесва най-много: перона и т.н.