The хитозан (наричан още хитозан, хитозан или хитин) действа като инхибитор от мазнините, които ядем.
Той е направен от черупки от ракообразни (омари, раци и скариди например), които веднъж в стомаха ни са отговорни за „улавянето“ на мазнините в храната, която ядем по това време. По този начин по-голямата част от мазнините не се усвояват и се елиминират чрез изпражненията, без да се усвояват от организма.
Как действа хитозанът?
Хитозанът може да абсорбира приблизително осем пъти теглото си от мазнини, когато преминава в нашите черва и влиза в контакт с чревната лигавица. Там той образува гел, който улавя и предотвратява усвояването на мазнини и жлъчни киселини.
Трябва да бъдете внимателни, когато го използвате, не толкова заради противопоказанията му (естествено има почти никакви странични ефекти), а защото ни кара да се отпуснем в диетата си и да намалим охрана, като ядем храни с повече мазнини. Важно е да се има предвид, че мазнините не са единствените, отговорни за наддаването на тегло: въглехидратите например в крайна сметка се превръщат в захари, които в крайна сметка ще бъдат мастни натрупвания. В тези случаи хитозанът не е ефективен.
Ако спазваме диета с ниско съдържание на мазнини, не е необходимо да използваме устройство за улавяне на мазнини, но може да е препоръчително да го имате наблизо, в случай че изпаднете в изкушението да ядете мазна храна или ако пропуснем диетата един ден.
Важно е обаче да се отбележи, че не е научно доказано, че хитозанът и хранителните добавки, които го съдържат, са полезни при лечението на наднормено тегло и затлъстяване ...
Плюсове и минуси на хитозана
От добрата страна:
- Понижава холестерола: действа чрез намаляване на лошия холестерол.
- Елиминира гъбичките (не краката 🙂): възпрепятства разпространението на гъбички в тялото.
- Понижава кръвното налягане.
- Помага за усвояването на калция, подобрявайки проблемите с остеопорозата.
- Облекчава запека.
И от лошата страна:
- Когато се получава от черупките на ракообразните, той може да причини алергични реакции при хора, алергични към ракообразни или някои риби. В този случай не трябва да се консумира.
- Ако препоръчаните дози не се спазват, бихме могли да предотвратим усвояването на други основни хранителни вещества.
За финал изяснете, че хитозанът няма да ни помогне с натрупаните мазнини. Хитозанът действа директно върху това, което ядем по онова време. Хитозанът трябва да се разглежда като помощно средство при диети, а не като чудо против мазнини като Феята 😀
Най-доброто: упражнения, здравословно хранене и здравословни навици ...
Оставям ви линк, в случай че искате да си купите хитозан
- Упражнения за отслабване Разходките ви помагат да отслабнете
- Как реагира здравната тренировка за отслабване
- Упражнения за намаляване на гърба - как да отслабите гърба
- Как да направите домашни гипсови пояси за отслабване ▷ Колани за жени - Винаги божествени
- Как да направите ZUMBA у дома, за да отслабнете ® Класове и видеоклипове