От съвсем малка, Сорая Арнелас Той се е обявил за фен на спорта, особено на бокса, хоби, което той признава, че е наследил от дядо си. Но това не е единствената тайна, която певицата и състезател на телевизионното шоу "A Bailar" заключете, за да поддържате форма. Само преди няколко дни я видяхме да преподава клас по зумба по време на 1-ия ден на коучинга, организиран от All Bran за здравето на храносмилателната система, и, подобно на много от нейните професионални колеги, бягането също завърши до деня си. В това интервю той говори за своите спортни съчетания и ключовете си за водене на здравословен начин на живот.

бъдем

Виждаме, че сте се предали на предимствата на Zumba, несъмнено един от модерните спортове.
Хубавото на Zumba е, че не прилича на спорт. Все едно да се научиш да танцуваш! Мисля, че това е тайната. Освен това, ако отидете с приятел, може да бъде много забавно. Осъзнавате колко сте тренирали тялото си в края на класа, когато погледнете дрехите на съучениците си и видите как сте изпотили мастната капка.

Практикувате ли други спортове? Все още ли давате бокс?
Особено продължавам с бокса, да. Ходя два-три пъти седмично почти два часа на ден. Чувствам, че това е спортът, който търся от години: той е много завършен, печели пари и освен това има антистрес функция. С всеки удар, който давате на чантата, изхвърляте натрупания адреналин. Също така, майка ми ми каза, че дядо ми е бил голям фен на бокса в живота си. Мисля, че ми идва в кръвта! В допълнение към бокса, аз също обикновено бягам, особено през зимата, защото сега, с горещините, тялото ми ме пита по-малко.

Така че вашата страст към спорта се движи в семейството?
Баща ми беше футболист от много малка и ми предаде страстта си към спортната дейност. Виждах комплектите му у дома, той ме водеше на игрите си, когато можеше ... С течение на времето тогава започнах с баскетбол и лека атлетика.

Занимавате ли се повече с фитнеса или спорта на открито?
Е, предпочитам фитнеса, особено за бокса и Зумба; но предпочитам да тичам на открито.

Как поддържате форма по време на пътувания и концерти?
Е, полагайки големи усилия ... Не ми остава свободно време, но го търся. Виждам ползите от спорта толкова много, че би било невъзможно да се живее без него. За да бягам, ми трябват само някои обувки, за бокса предпочитам да го правя във фитнеса си в Алкала де Енарес с моя треньор Енрике Олива. Той винаги има готови нови упражнения за мен всеки ден!

Какви упражнения препоръчвате да практикувате у дома?
Разтягане, коремни преси, лицеви опори, клекове ... Всички упражнения, които се практикуват с тежестта на собственото ни тяло. Понякога ги подобрявам с екипировка и пасивна гимнастика.

Вярно ли е, че сте били вегетарианец в продължение на 11 години?
Да, и две макробиотици. Но настъпи момент, когато стана проблем да се намерят определени храни в диетата и в крайна сметка в крайна сметка отново ядох пилешко и пуешко месо, наред с други храни. Тялото ми го е оценило ... и майка ми също! Всеки път, когато се прибирах у дома, това беше изпитание ...

Колко важна е храната за вас? Спазвате ли някаква диета?
Трябва да призная, че когато започнах в света на музиката, може би по-важното хранене беше за мен. Сега предпочитам общо взето здравословен начин на живот и това включва не само диета, но и спорт, като съм активен и поддържам ума си положителен. В момента ям всичко, с изключение на млечни продукти, защото имам непоносимост към лактоза. Във всеки случай мисля, че в Испания имаме късмета да имаме средиземноморска диета; здравословна диета, при която можете да ядете всичко. Тайната, както казвам, е да я придружавате с активен живот или спорт. Обикновено не ям много червено месо, предпочитам бяло месо. Пастата е много важна в диетата ми, тя ми дава цялата енергия, за да мога да работя през целия ден и да не пропускам тренировките си по бокс, когато се прибера след работа вкъщи.

Какви храни не могат да липсват във всеки ден, за да поддържате линията?
Мисля, че най-важното е да започнете деня с добра закуска, добър портокалов сок с един с малко пуешки препечен хляб с домат. Обожавам витамин С! Опитвам се да ям риба два или три пъти седмично. Обичам императора и го придружавам с диви аспержи. Сега през лятото обичам да започвам храненето с чаша охладено гаспачо. Но това, което ме забавлява най-много в този момент, са салатите, които съдържат плодове като ябълка, манго или праскова. Ах! И тинто де верано да придружава като питие! (смее се).

Ядете ли всичко или имате някаква забранена храна?
Аз съм много непоносим към лактоза, поради което ми е забранено да приемам храни, които съдържат млечни продукти. Но, от друга страна, пържените храни не ми харесват много и от малка не съм опитвал черен дроб.

Притеснявате ли се от изминаването на годините? Каква е вашата рецепта за щастие?
Въобще не! Освен това трябва да призная, че сега се чувствам много по-добре, отколкото когато бях по-млад. Много ми е удобно в кожата, в която живея, както би казал Алмодовар. Годините ми дават спокойствие. Винаги съм бил много активен човек и сега приемам нещата по-спокойно. Възрастта ме успокоява, майка ми ми каза, че с времето ще се отпусна. Двадесетте години обикновено са трудни времена за човешкото същество като цяло. Когато навършиш 30 години, изглежда, че прекарваш глава в книгата на живота си и нещата започват да се изясняват.