Не, не говорим за друга чудодейна диета, а точно обратното. Можем да кажем, че това е диета, която благоприятства възпаление на корема и помага на тялото ви. Перфектно е, защото получавате, за по-малко от седмица, изравнете корема си. Драс. Мар Мира и София Р. дел Куето Те разработват тази диета, с която можете да бъдете спокойни, защото тя работи, без да застрашава тялото ви. „Не забравяйте, че има много диети, които, ако не се ръководят от експерти, могат да навредят.“ Всъщност имаме всички диети, които застрашават вашето здраве и които със сигурност сте се опитвали да практикувате от време на време.

кисело мляко

Защо 6 дни?

„Когато се подлагаме на краш диети необходимо е да се остави един ден почивка, за да не страда тялото".

6-дневно диетично меню за загуба на червата

„Идеалното е диета, която включва антиоксидантни храни, богати на фибри, които издухват червата и пречистват черния дроб и бъбреците от излишните мазнини и алкохол“.

Ако обичате малини и червени плодове. Имате късмет! Но ние ще ви предоставяме, ден след ден, хранителните насоки, които лекарите от клиниката Mira + Cueto ни предлагат, за да можете да ги следвате и да забележите как коремът ви се издува и в същото време започвате a процес на детоксикация на черния дроб и бъбреците.

Понеделник

  • Неподсладен зелен чай.
  • Естествен парче ананас.
  • 2 супени лъжици пълнозърнести храни с неподсладено бадемово мляко

В средата на сутринта: 2 средни киви

  • Салата от маруля и нахут
  • Хек с кедрови ядки

Снек: натурален сок от грейпфрут и ябълка

Вечеря: зеленчуково пюре (артишок, моркови и др.)

Вторник

  • Неподсладен зелен чай
  • 1 киви
  • 1 филия пълнозърнест хляб с домат и олио

В средата на сутринта: 1 ябълка

  • Артишок на скара
  • Филе от пилешки гърди на скара
  • Кафяв ориз (2 супени лъжици)

В средата на следобеда: 2 филийки ананас и 1 органично кисело мляко

  • Салата от моркови и ананас
  • Пиле с пюре от сини сливи

Сряда

  • 1 кисело мляко с пълнозърнести храни и ленени семена.
  • 1 киви
  • Чай или кафе

В средата на сутринта: 1 БИО кисело мляко и ягоди

  • Кафяв ориз със зеленчуци
  • Сепии с грах
  • Киви

Снек: натурален сок от грейпфрут и 1 мандарина

  • Спанак със стафиди и кедрови ядки
  • Пълнозърнест хляб с домат и шунка
  • Натурален ананас

Четвъртък

  • Неподсладен зелен чай
  • 1 киви
  • 1 филия пълнозърнест хляб с домат и олио

  • Пълнозърнести спагети със суров домат
  • Бяла риба с лук
  • 1 БИО кисело мляко

Снек: Пшеничен препечен хляб (30g) + пуйка и/или прясно сирене.

  • Пюре от бобови растения
  • Риба тон със салата
  • Сливи

Петък:

  • Неподсладен зелен чай.
  • Естествен парче ананас.
  • 2 супени лъжици пълнозърнести храни с неподсладено бадемово мляко

В средата на сутринта: 2 средни киви

  • Швейцарска манголд с картофи
  • Омлет от тиквички
  • Ядки

В средата на следобеда: 1 БИО кисело мляко

  • Патладжани и артишок, приготвени на скара или във фурна
  • Телешко на скара

Събота:

  • Неподсладен зелен чай или кафе
  • 1 киви
  • 1 филия пълнозърнест хляб с домат и олио

В средата на сутринта: 1 банан + 1 БИО кисело мляко с ленени семена

  • Кресон, царевица и салата от домати
  • Риба на скара със стафиди

Снек: Смути от киви и ягоди, без да се цеди

  • Салата от аспержи и домати
  • Омлет от патладжани

Какво ядем през останалия ден?

"Идеалното нещо в дните за почивка е да изберете храна, за да се поглезите и да се опитате да компенсирате калориите в останалите ястия за деня. Например: ако ви харесва брънч, можете да ядете каквото искате, но след това да имате нещо по-леко, като салата или смути ".

Например, ако харесвате пица, можете да опитате да вземете пицата, която препоръчваме, която е най-лека и освен това ще съдържа въглехидратите на зеленчуците, но не и на брашното или тестото.

Ако повече се интересувате от бургери и пържени картофи следобед/вечер, вземете салата с храната си. Идеята е да се компенсира. За да няма голям обем калории във всички времеви интервали.

Примерно меню за почивния ден:

Закуска: 1 бъркани яйца с 1 яйце и 2 белтъка + кафе или запарка

В средата на сутринта: 1 отцеждащ се плод: ананас или киви

Храна: пица/бургер/и т.н. и т.н.

Вечеря: салата с маруля, нахут и домат.