Изследване, публикувано в списание Diabetes, установява, че хората, които спят без дрехи в хладна, не студена стая, имат стабилни нива на глюкоза в кръвта и повишена чувствителност към инсулин.
Вие ли сте от хората, които спят по пижама, шапка, чорапи, шал и няколко одеяла? преразгледайте го, специалистите съвпадат при посочването на ползите за здравето при спане „както Бог го донесе на света“.
Международни лекари обясняват, че спането без дрехи, отслабването, спомага за по-добра почивка, облагодетелства сексуалния живот, предотвратява хипертонията, подобрява самочувствието, намалява риска от диабет и дори облагодетелства джоба, като избягва купуването, измиването и сушенето на пижами и други спално облекло.
Изследване, публикувано в списание Diabetes, установява, че хората, които спят без дрехи в хладна, не студена стая, имат стабилни нива на глюкоза в кръвта и повишена чувствителност към инсулин.
спално_нозе.jpg
Същото проучване установи, че сънят гол при студена температура помага за изгарянето на излишните калории, като принуждава тялото да генерира топлина. Това активира кафявите мазнини, участващи в промяната на телесното тегло, така че ще отслабнете по-бързо, отколкото когато спите в топла стая.
Колкото по-малко дрехи, толкова по-добре
Еластичните в талията и глезените пижамни панталони или маншетите или плисетата на нощниците причиняват лоша циркулация на кръвта в тялото. Освен това, когато спите в пижама или под тежки одеяла, се предотвратява отделянето на растежен хормон, който също е отговорен за нощния ремонт на костите, мускулите и кожата.
Националната фондация за сън от Съединените щати цитира в проучване, че сънят гол регулира нивата на кортизол, които предотвратяват повишено кръвно налягане и холестерол, апетит, прекъсвания на съня и подобрява либидото.
Тези, които са недоволни от физиката си, също могат да извлекат полза от съня без дрехи. Най-добрата стратегия за хората с проблеми със самочувствието, дължащи се на недоволство от тялото си, е да спят голи. Този прост жест помага за подобряване на увереността и самочувствието, виждайки физиката такава, каквато е всяка вечер.
Според експерта Остин Угумаду от болница „Сейнт Джордж“, Лондон, спането без пижама е добра практика за жените, тъй като намалява проблемите с инфекция от вагинални дрожди, които се размножават в затворена и топла среда, и съветва да носите широки дрехи или просто изобщо не носете нищо ”. При мъжете сънят гол благоприятства плодовитостта, тъй като тестисите се поддържат на по-хладна и по-подходяща температура.
naked_woman_sleeping.png
Освен това поддържането на телесна температура под 21 градуса по Целзий би благоприятствало отделянето на хормони против стареене и мелатонин, който през нощта помага на организма да регулира цикъла на съня.
Ако искате да популяризирате сексуалния апетит и да се събудите в добро настроение и настроение, Наташа Търнър, американски експерт по натуропатия, съветва спящата кожа до кожата без намеса от дрехите. Това насърчава освобождаването на окситоцин, известен като хормона на любовта, намалява кръвното налягане, подобрява чревната подвижност и облекчава стреса.
Институтът за изследвания на съня, Лос Анджелис, САЩ потвърди, че спането в пижама повишава телесната температура, което влияе на цикъла на съня, инхибира дълбокия сън и насърчава безсънието. Напротив, сънят гол регулира телесната температура, насърчава спокойния и успокояващ сън и укрепва паметта.