• Между 25% и 30% от децата страдат от разстройство на съня.
  • Около 10% от населението на света страда от хъркане и апнея.
  • Те препоръчват възрастните да спят 6 до 8 часа на ден, а децата до 10.

риска

Спането на допълнителен час намалява шансовете на децата с наднормено тегло с до 36 процента, което прави детето Мечтая за ново оръжие срещу детското затлъстяване.

Това се гарантира от експерти от Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBERobn). Проучванията им показват, че голяма част от затлъстелите деца имат намаление на часовете на сън, или като прекарват много часове пред телевизора, компютъра или игровата конзола, или като представят разстройство като апнея, безсъние, хъркане или лунатизъм.

Както обясняват, детското затлъстяване това е проблем от "първа поръчка" което кара медицинско-научната общност заета да търси решения. Доказано е обаче, че децата, които спят добре, имат по-ниска честота на затлъстяване и според тях осем часа не е „достатъчно за добър нощен сън“.

От CIBERobn те предупреждават това "ситуацията се влоши през последните години", реалност, която се отразява пряко в статистиката, тъй като в момента между 25% и 30% от децата страдат от разстройство на съня.

Има химическо обяснение На факта как организмът се държи по време на сън, изглежда, че липсата му влияе върху няколко от хормоните, които регулират апетита. Така например се увеличава производството на грелин (което увеличава желанието за ядене) и намалява това на лептин (този, който потиска глада), което кара хората да ядат повече

"Хигиена на съня"

Сред мерките за „хигиена на съня“ те препоръчват възрастните да спят от шест до осем на ден, а децата до десет. Също така, не забравяйте, че е така Важно е да нямате телевизор в стаята или четете в леглото или гледайте филми или програми, които стимулират мозъчната дейност поне час преди лягане.

Като цяло, около 10 процента от населението на света страда от хъркане и апнея, а в страни с висок процент на наднормено тегло, като Мексико, тази цифра нараства до 15%. Според експерти тези данни разкриват пряката връзка между затлъстяването и нарушенията на съня.

Съгласно критериите за повече информация