На първо място, трудно е да се знае със сигурност диетата на спартански воин. Можем обаче да добием представа как може да бъде.
Както можем да си представим, диетата му не беше богата на прости въглехидрати като захарта, нито на наситени мазнини.
Закуска:
- 7 белтъка в омлет
- 4 средни царевични питки
- 2 чаши зелен чай
- 4 белтъка, бъркани с 80g пуешки гърди
- 2 филийки пълнозърнест тост
- 2 чаши кафе
Обяд:
- 250гр прясно сирене
- 2 парчета плод
Храна:
- 150гр варени бобови растения
- 200г пилешки гърди на скара
- 1 парче плод
- 2 царевични питки
- 150гр зеленчуци на пара
- 150гр червено месо
- 1 парче плод
- 1 филия пълнозърнест тост
Закуска:
- 3 кутии естествен тон
- 1 портокал
- 1 обезмаслено кисело мляко
- 250 г бяла риба
- Салата (маруля, домат и лук)
- Ядки
Следователно, можете да следвате нашата версия на диетата на спартански воин, ако искате да постигнете пълна еволюция.
Не забравяйте да посетите нашия уебсайт и нашия Instagram, за да бъдете в течение с последните ни публикации, снимки и новини за нашата фитнес зала и вид тренировки.