Здравейте
Правя диетата докрай с тази разлика, че може би количеството е по-малко от това, което ям или защото съм доволен, но не отслабвам.
Трябваше да намаля физическата активност поради нараняване на коляното и ръката от падане.
Възможно ли е да ме смените с по-малко калории всеки ден или все още съм същият?

отслабвам

ОТГОВОР

Това, което се случва е, че имате много калорична диета. Да, както ми казвате, не можете да спортувате много и работите много време на крака, но не се движите много, ще ви е необходима диета с по-малко калории.
За да се актуализира диетата според ежедневните ви нужди, трябва преконфигурирайте профила си и ежедневните си дейности.

Не забравяйте, че трябва да вземете предвид средната седмица. Например, ако спортувате два часа и половина през дните от седмицата, това са 150 минути, разделени на 5 (150: 5 = 30), това, което трябва да сложите, е 30 минути. Във вашия случай в момента има час и половина ежедневен спорт и от това, което казвате, изглежда, че вече не е така. Ако поправите тези данни и проверите останалите, със сигурност следващата диета ще бъде по-подходяща за вашите нужди.

Ако имате нужда от помощ за преизчисляване на дейностите, можем да си уговорим среща за чат във facebook и аз ще ви помогна стъпка по стъпка.

Ще ми кажете дали сте успели да разрешите проблема.

Не се обезсърчавайте! Вече сте направили голямата стъпка, за да подобрите живота си, може би трябва да поправите нещо, за да го направите още по-добър.