Ако наистина искате да подобрите здравето си, грейпфрутите са чудесно допълнение към вашата диета.

добро

Грейпфрутите снабдяват тялото с много основни хранителни вещества, включително витамин А, В1, В3, В5, В6 и С, биотин, мед, фолиева киселина, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, биофлавоноиди и др. Поради изобилието от налични хранителни вещества, грейпфрутите имат невероятни лечебни свойства.

По-нисък холестерол

Грейпфрутът помага за разграждането на мазнините в тялото. Костният мозък, който е бялата част от вътрешната страна на кожата, и мембраните, които заобикалят отделните секции, спомагат за понижаване на холестерола в кръвта. Грейпфрутът е отличен източник на диетични фибри и съдържа пектин, който помага за улавяне на мазнини като холестерола и им позволява да се отделят. Поради това грейпфрутът също е свързан с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.

Отслабване

Цял грейпфрут съдържа само около 100 калории и около четири грама фибри. Това го кара да се пълни естествено. Съдържа и съединения, които помагат за намаляване на апетита. Той има гликемичен индекс 35 (по-малко от 55 е добре), така че не повишава нивата на кръвната захар.

Грейпфрутите могат да помогнат за прочистване на бъбреците, храносмилателната и пикочната система, детоксикация на черния дроб, облекчаване на хронични чернодробни заболявания и подпомага изхвърлянето на токсините от тялото. Те също могат да помогнат за разтваряне на камъни в жлъчката.

Противоракови

Червените и розовите грейпфрути съдържат ликопен, който е много мощен антиоксидант и може значително да помогне за намаляване на риска от рак на простатата. Доказано е, че шест унция чаша сок от грейпфрут на ден намалява активността на ензим, който активира химикалите, причиняващи рак в тютюневия дим. Той може да бъде полезен и при лечението на рак на хранопровода.

Противовъзпалително

Грейпфрутът действа като противовъзпалително средство и следователно е полезно при задръствания в гърдите, ревматоиден артрит, лупус и други възпалителни заболявания. Той може да бъде полезен и при лечението на остеоартрит.

Имунен бустер

Грейпфрутите могат да помогнат за укрепване на дихателната и имунната система и да облекчат симптомите на настинка и грип. С всички тези невероятни ползи за здравето можете да разберете защо грейпфрутите са идеален пример за това как консумирането на пресни, пълноценни храни може да укрепи тялото и да помогне за създаването на уелнес.

ВНИМАНИЕ: Грейпфрутите могат да взаимодействат с често срещани лекарства, включително тези, които понижават холестерола, лекуват високо кръвно налягане и др. Ако приемате лекарства, може да искате да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да добавите грейпфрут към вашата диета.