-(1 чаша) Био бадемова течна храна без оригинален вкус
-(½ единица) Маракета с авокадо (3 супени лъжици)
-(300 ml) Био ябълков сок
-(13 единици) Бадеми
Обяд
-Салата от зелен боб (½ чаша) и морков настърган (½ чаша), облечен с растително масло (1 ч.л.), лимон и сол на вкус
-(1 родела) Ананас
Следобед
-(1 чаша) Био бадемова течна храна без оригинален вкус
-(4 единици) Хрупкави многозърнести бисквитки с киноа с мармалад (2 ч.л.)
Храна
-Салата от настърган морков (½ чаша) с стафиди (10 единици), подправени с масло (1 ч. Л.) И сол на вкус
-Макарони ориз и царевични тестени изделия с кайма говеждо и лук
-(1 единица) Печена ябълка
Общ хранителен принос за деня на порция
Енергия: 1,520kcal
Протеини: 63g
Общо мазнини: 42g
Въглехидрати: 221g
Натрий: 1350 mg
-Натурален сок от грейпфрут (получено от 1 единица)
-(1 чаша) Био органична оризова/бадемова течна храна Isola Bio
-(4 единици) Хрупкави многозърнести бисквитки с киноа с мармалад (2 ч.л.)
Събиране
-(1 чаша) Черен чай
-(1 единица) Киви
Обяд
-Салата от маруля/авокадо (1 чаша), облечена с растително масло (1 ч. Л.), Лимон и сол на вкус
-Фасул с моте (вижте рецептата)
-(½ единица) Оранжево в родели
Следобед
-(1 чаша) Био органична оризова/бадемова течна храна Isola Bio с Салвена (3 супени лъжици)
Храна
-Варена салата от цвекло (½ чаша) с магданоз на вкус, подправен с растително масло (1 ч. л.), лимон и сол на вкус
-Омлет Зелен боб
-(1 единица) Apple печено
Общ хранителен принос за деня на порция
Енергия: 1.622kcal
Протеини: 44g
Общо мазнини: 60g
Въглехидрати: 242g
Натрий: 1,777 mg
-(1 чаша) Ананасово смути (Isola Bio органична оризова/кокосова течна храна + 1 родела на ананас естествено)
-(4 единици) Хрупкави многозърнести бисквитки с киноа с твърдо сварено яйце (1 единица)
Събиране
-(½ чаша) Кози естествен
Обяд
-(½ чаша) Салата краставица в родели, облечени с растително масло (1 ч. л.), лимон и сол на вкус
-Ориз с сотирано месо (вижте рецептата)
-(1 родела) Ананас естествен
Следобед
-(1 чаша) Зелен чай
-(½ единица) Без протеини Шоколадово Брауни Краве Мляко
Храна
-Оризови тестени изделия Y. царевичен обрат (¾ чаша) със сотирани зеленчуци (морков, броколи, Италиански скуош)
-(1 единица) Круша към сок
Общ хранителен принос за деня на порция
Енергия: 1.622kcal
Протеини: 70гр
Общо мазнини: 36g
Въглехидрати: 239g
Натрий: 2,451 mg
-(1 чаша) Органична бадемова/шоколадова течна храна
-(4 единици) Хрупкави многозърнести бисквитки с киноа със сладко (2 ч.л.)
Събиране
-(1 саше) Сушени ябълкови топчета
Обяд
-Coleslaw (1 чаша), морков настърган (½ чаша) и руси стафиди (10 единици), облечени с растително масло (1 ч. Л.), Лимон и сол на вкус
-Изпечен централен филей с киноа (½ чаша)
-(2 единици) Мандарини
Следобед
-(1 чаша) Черен чай
-(5 единици) Linzer Малина без протеин от краве Мляко бисквитки
Храна
-(1 чаша) Желе с накълцано киви (1/2 единица)
Общ хранителен принос за деня на порция
Енергия: 1.546kcal
Протеини: 61g
Общо мазнини: 54g
Въглехидрати: 243g
Натрий: 2241 mg
-(1 чаша) Натурален портокалов сок
-(1 чаша) Черен чай
-(1 единица) Маракета с авокадо (3 супени лъжици)
Събиране
-(5 единици) Орехи
Обяд
-Пържола пуешки гърди на скара с гъба ceviche (вижте рецептата), маруля (1 чаша) и царевица (1 чаша), облечена с растително масло (1 ч. Л.), Лимон и сол на вкус
-(1 единица) Круша
Следобед
-(1 чаша) Лешникова органична напитка Ecomil
-(½ единица) Хляб маракета с пчелен мед (2 ч.л.)
Храна
-Пълнени печени домати
-(2 единици) Киви
Общ хранителен принос за деня на порция
Енергия: 1.564kcal
Протеини: 52g
Общо мазнини: 76g
Въглехидрати: 199гр
Натрий: 2363 mg
-(1 чаша) Натурален портокалов сок
-(1 чаша) Черен чай
-(4 единици) Хрупкави многозърнести бисквитки с киноа с авокадо (3 супени лъжици)
Обяд
-Лилава зелева салата (1 чаша), облечена с растително масло (1 ч. Л.), Лимон и сол на вкус
-Пиле, панирано в овесени ядки (виж рецептата) с бял ориз (¾ чаша)
-(1 чаша) Тути Фрути
Следобед
-(1 чаша) Лешникова органична напитка Ecomil
-(½ единица) Без протеини Шоколадово Брауни Краве Мляко
Храна
-Салата с яйце облечен с растително масло (1 ч. л.), лимон и сол на вкус
-(1 чаша) Желе с Киви нарязан (1/2 единица)
Общ хранителен принос за деня на порция
Енергия: 1.458kcal
Протеини: 70гр
Общо мазнини: 46g
Въглехидрати: 196g
Натрий: 2,084mg
-(1 единица) Зелена ябълка
-(1 чаша) Лешникова органична напитка Ecomil
-(4 единици) Хрупкави многозърнести бисквитки с киноа с авокадо (3 супени лъжици)
Обяд
-Доматена салата (½ единица) с маслини (10 малки единици), облечени с растително масло (1 ч. Л.) И сол на вкус
-Бъркани яйца от скариди (вижте рецептата) с салата от киноа с зеленчуци смесени (1 чаша)
-(1 чаша) Тути Фрути
Следобед
-(1 чаша) Черен чай
-(4 единици) Хрупкави многозърнести бисквитки с киноа с мармалад (2 ч.л.)
Храна
-Сметана от леща и домати (вижте рецептата)