Томас Едисън смяташе, че сънят е загуба на време, затова той предпочита да дреме енергично, точно като Леонардо Да Винчи. Никола Тесла спал около два часа всяка нощ. Тайната на вашия успех? Може би това е липсата на почивка или може би те са знаели нещо, което ние не, те все пак бяха гении.
На смъртните като нас се казва, че трябва да спим осем часа, за да функционираме правилно, но някои хора се противопоставят на тази логика. Доналд Тръмп е един от тях. Този милиардер почива само три до четири часа на нощ, но казва, че това му дава конкурентно предимство.
Президентът на САЩ Барак Обама спи още малко, от 1:00 до 7:00 часа. Уинстън Чърчил, бившият министър-председател на Обединеното кралство, вярваше, че почивката е жизненоважна за правилното функциониране на мозъка, той каза, че това е неговата тайна да води нацията към успех.
За да разберете по-добре навиците на тези богати, умни и успешни хора, вземете под внимание техните навици на сън:
Уинстън Чърчил
Дрямките бяха толкова важни за него, че той имаше легло в парламента. Освен това той вярваше, че това е от ключово значение за успеха във всички проекти, които той е имал предвид.
Часове сън: От 3:00 ч. Сутринта до 8:00 ч. сутринта и 16:30 ч. в 18:30 ч.
Томас Едисон
Едисън възприема съня като загуба на време и се опитва да го прави възможно най-малко. Той приложи многофазен цикъл на сън, който е ориентиран към модел на дрямка, използван за освобождаване на времето, когато сте будни.
График на съня: Половин час дремене на всеки четири часа.
Волфганг Моцарт
Моцарт често остава да композира до 1:00 сутринта, след това спи в продължение на пет часа, преди да се събуди отново в 6:00 сутринта. и продължи да композира.
Време за сън: 1:00 ч. Сутринта в 6:00 сутринта.
Зигмунд Фройд
Фройд е спал само шест часа поради експеримента си за самолечение с високи дози кокаин. Той също така пушеше непрекъснато, което доведе до 33 операции за отстраняване на рака му.
Време за сън: 1:00 ч. Сутринта до 7:00 ч. сутринта.
Волтер
Волтер спеше само четири часа всяка вечер и подобно на Балзак беше голям фен на кафето. Твърди се, че е било известно, че пие по 40 чаши кафе всеки ден.
Време за сън: 12:00 ч. в 4:00 сутринта
Маргарет Тачър
Тачър стана известна с това, че спеше само четири часа на нощ, което създаде проблеми с наследника й Джон Мейджър, след като държавната служба свикна с министър-председател, който никога не спеше.
Време за сън: 1:00 ч. Сутринта в 5:00 сутринта
Бенджамин Франклин
Франклин винаги е ставал рано и неговите идеологии на съня са станали известен съвет: „Който си ляга скоро и скоро става, е здрав, богат и мъдър човек“.
Време за сън: 12:00 ч. в 4:00 сутринта.
Доналд Тръмп
Тръмп нарочно спи само по три часа на нощ, за да получи предимство в състезанието. Не разбира как някой, който спи повече, може да се състезава с тези, които спят по-малко.
Време за сън: 1:00 ч. Сутринта в 4:00 сутринта.
Барак Обама
Обама не спи толкова много, но оценява часовете, в които може да си почива. Хората в Белия дом трябва непрекъснато да решават дали кризата е достатъчно голяма, за да ги събуди.
Време за сън: 1:00 ч. Сутринта в 7:00 сутринта.
Ричард Брансън
Брансън спи не повече от шест часа на нощ и се събужда в 5:45 сутринта. всяка сутрин, за да сте сигурни, че ще започнете добре почивния си ден. Опитайте се да спортувате и да прекарвате време със семейството си.
Време за сън: 12:00 ч. в 5:45 сутринта.
Леонардо да Винчи
Да Винчи последва дори по-многофазен цикъл на сън от Едисон, метод, наречен цикъл на Уберман, който включва дрямка от 20 минути на всеки четири часа.
График на съня: Дрямка от 20 минути на всеки четири часа.