Ананас, суров, всички сортове
100 грама ананас съдържат 13,1 грама въглехидрати, 1,4 грама фибри, без протеини, 1 милиграм натрий и 86,00 грама вода
Ананасът има 0 милиграма холестерол и 0,12 грама мазнини.
100 грама ананас съдържат 50 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (58 mg), Витамин C (47,8 mg) или Витамин B-9 (18 mg).
Хранителни вещества
100 грама ананас съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 13,1 грама въглехидрати.
100 грама ананас съдържат 9,85 грама захари.
100 грама ананас съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 1 милиграм натрий.
100 грама ананас съдържат 86% вода, 86,00 грама.
Ананасът не съдържа протеини
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в Ананаса са: Витамин А (58 mg), Витамин C (47,8 mg) и Витамин B-9 (18 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Основните минерали, присъстващи в ананаса, са: калий (109 mg), калций (13 mg) и магнезий (12 mg).