може

В крайна сметка науката застана на страната на онези, които трудно диетират. Едно проучване показа, че спирането на режима може да насърчи загуба на тегло. Идеята може да изглежда противоречива, но отговаря на най-основните човешки инстинкти: оцеляването.

Един от най-големите проблеми при поддържането на диета е, че тялото свиква да консумира по-малко енергия. Според Международния вестник за затлъстяването това е така, защото когато тялото получава по-малко енергия от очакваното, то адаптира функциите си към новото ниво на калории. Това се нарича „състояние на покой“.

Резултатите показаха, че редуването на периоди на нормално хранене по време на режима помага за отслабване.

Тялото се адаптира и използва по-малко енергия, за да осигури бъдещото си функциониране. И тъй като използването на енергия е свързано с нашето тегло и състав, нормално е да изразходваме по-малко енергия, тъй като губим няколко килограма.

Група учени откриха, че един от начините за преодоляване на този проблем е да се редуват двуседмични периоди на „нормално“ хранене с равни периоди на диета.

Проучването от своя страна показа, че тялото ограничава енергията, която използва повече от необходимото и затова процесът на отслабване става все по-бавен. Учените решиха, че един от начините да се заобиколи този проблем е да се избегне „ефектът на почивка“.

Проведен е експеримент, който продължи 30 седмици. Половината от участниците спазваха непрекъснат режим, а другата половина комбинира диетата с периоди на почивка.

Резултатите показаха, че редуването на периоди на нормално хранене по време на режима помага за отслабване.

Участниците, които са били на комбинирана диета, поддържат новата си фигура по-дълго.

Но това не беше единственото нещо, което откриха. Участниците, които са били на комбинирана диета, поддържат новата си фигура по-дълго. Шест месеца по-късно те са загубили шест килограма повече от участниците на редовна диета.

Експертите обаче казват, че това не е доказано за екстремни, не разнообразни диети, които могат да се провеждат за една седмица - „луковата диета“ или „химическите диети“ -. Изследователите се надяват да направят повече изследвания в тази област, но първите резултати ни насърчават да мислим, че можем да си дадем почивка от режима, ако тялото ни поиска.