Здравейте на всички, онзи ден в аптеката дойде много притеснена майка, тъй като беше завела сина си на педиатър и му каза, че граничи със затлъстяването и че трябва да отслабне!
Проблемът, който горката жена ми постави, беше, че синът й беше на 11 години и ядеше много, никога не се насищаше, винаги повтаряше и не изглеждаше писнал от храна ! Той ме попита за растение, което би намалило апетита му ... е, започнах да мисля и BINGO, спомних си спирулина, супер засищащ!
Ще видите, всичко, когато имаме глад, ние се храним, това е механизъм, който тялото ни използва, за да ни предупреди, че се нуждае от енергия и хранителни вещества, за да продължи да функционира.
Когато ядем, стомахът ни се пълни с храна, той се разширява и нервните рецептори, които са в стените на стомаха, се активират, изпращайки сигнал към мозъка ни чрез блуждаещия нерв. Тогава се появява чувството за ситост и тялото ни ни казва да спрем да ядем, не ми трябва повече, аз съм сит!
Проблемът, който възниква, е, че тези дразнители отнемат около 20 минути, за да достигнат мозъка ни, тъй като ние започваме да се храним! И ако през този период от време продължавате да ядете ... количеството храна може да стане много голямо (ако ядете много бързо).
За всичко това си спомних спирулина, Спирулина максимуми. Това е едноклетъчно водорасло с формата на тирбушон, въпреки че днес има ферми, които го обработват.То идва от езерото Tecuitlatl в Мексико и езерото Чад в Африка; използва се цялото водорасло.
Спирулина е богат на протеин (60-70%), триптофан, незаменими мастни киселини като γ-линоленова, витамини от група В Y. слуз наред с други компоненти. Поради големия си брой слуз и белтъчини, произвежда това усещане за ситост, ние сме сити и не е нужно да продължаваме да се храним!
Също така е известно, че ако тези слуз влизат в контакт с вода, набъбват, увеличават се 4 пъти по-голям от неговия размер. Можете ли да си го представите? Следователно спирулина трябва да го вземеш 30 минути преди хранене с много вода. По този начин набъбва в стомаха, разширявайки стените му и пускайки в действие рецепторите, които ще изпратят заповедта към мозъка да се насити, така че ще спрем да ядем! Това е невероятно!
Дозата на спирулина като ситост варира от 500 mg/ден, разделени на няколко приема на ден. И ние можем постепенно да го увеличаваме до 3000 mg/ден. Не забравяйте, че трябва да го приемате с добра чаша вода ! Ще видите резултатите.
Ааааа, забравих да ти кажа да спреш спортисти Също така е силно препоръчителен, тъй като засилва устойчивостта на тренировки и осигурява жизненост и енергия. Не можех да харесам спирулина!
Между другото! Ако имате пикочна киселина, НЕ можете да приемате спирулина (поради количеството протеини, което съдържа между 60-70% от нейното съдържание), поради което може да влоши вашата патология.
И накрая да ви кажем да търсите продукти с гаранция от КАЧЕСТВО, тъй като се оказва, че това водорасло расте заедно с други много токсични водорасли (тъй като те натрупват тежки метали), ако с тях не се работи добре (отделяйки ги един от друг), можем да имаме проблеми, както някога се е случвало, така че бъдете внимателни с марките, които използваме!
Оставям те, нека продължаваме да мислим зелено!
Библиография
Heussner AH, Mazija L, Fastner J, Dietrich DR. Съдържание на токсини и цитотоксичност на хранителни добавки с водорасли. Toxicol Appl Pharmacol 2012; 265 (2): 263-71. doi: 10.1016/j.taap.2012.10.005.
Vichi S, Lavorini P, Funari E, Scardala S, Testai E. Замърсяване от Microcystis и микроцистини на хранителни добавки със синьо-зелени водорасли (BGAS) на италианския пазар и възможен риск за изложената популация. Food Chem Toxicol 2012; 50 (12): 4493-9. doi: 10.1016/j.fct.2012.09.029.
Mette Kristensen *, Morten Georg Jensen, „Диетичните фибри в регулирането на апетита и приема на храна. Значение на вискозитета ”, Appetite 56 (2011) 65–70, 2010 Elsevier Ltd. Всички права запазени.
Джон Х. Къмингс, Лори М. Едмонд, Елизабет А. Маги, "Диетичните въглехидрати и здравето: все още ли се нуждаем от концепцията за фибрите?" Клинични хранителни добавки (2004) 1, 5–17, 2004 Elsevier Ltd. Всички права запазени.