Свързани новини

С пандемията на коронавируса всяка държава е съчетана с нови мерки за мобилност или ограничение, на семействата се нарежда да останат в домовете си, за да избегнат разпространението и да излизат само за да запасят храна, да купят лекарства или някакви спешни случаи.

отидете

В случай на закупуване на храна, най-важното е да сте подготвени и да знаете как да организирате семейните ястия и за това трябва да имате списък с храни, когато пазарувате.

Понастоящем часовете на супермаркетите са в рамките на комендантския час и те обслужват между 07:00 и 12:30, така че списъкът за пазаруване ще помогне много да не се губи време и също така ще избегне прекомерни покупки, които в дългосрочен план могат да доведат до недостиг и да навреди на други хора.

Списъкът трябва да се мисли за оптимизиране на посещението в супермаркета, мислейки, че сега веригите позволяват влизането на по-малко хора, за да се избегнат тълпите.

Медицинският кореспондент на мрежата Telemundo за телевизионната програма HOY Джон Торес препоръчва на хората да вземат необходимите предпазни мерки, за да избегнат заразяване, това според специалиста ще намали скоростта на предаване на вируса. Като се има предвид това, сегментът Today Food дава списък с храни, които не могат да липсват в килера, за да се запасят по време на карантината.

Консервирани

Опитът за закупуване на консервирани или нетрайни продукти е добър вариант, тъй като те могат да останат съхранени дълго време и могат да се консумират от консервата, без да е необходимо да се замърсяват повече ястия. Някои от консервите, които трябва да вземете, са боб, те могат да се използват в различни ястия; консервирани супи; зеленчуци или плодови коктейли, всички тези храни имат големи количества енергия, но винаги като се вземат предвид нивата на захар и натрий.

Напитки

Напитките трябва да са на първо място във вашия списък, може да се разнообрази с пастьоризирани сокове, но най-важното е водата. Течността никога не трябва да липсва в килера ви, независимо дали имате бутилка, тя винаги трябва да се складира. Млякото или киселото мляко са много важни поради високите им хранителни нива, ако живеете с бебе е важно да имате адаптирано мляко, за възрастни също може да е полезно да купуват мляко на прах.

Въглехидрати

Юфката или оризът са основата за различни ястия, зърнените храни са основни за закуска. Гранола баровете също могат да бъдат много полезни поради голямото им количество енергийни семена и зърнени храни. Всички тези храни съдържат големи количества фибри, които имат положителна полза за здравето.

Замразени храни

Храни като замразени зеленчуци служат като допълнение към различни ястия; Месото, пилето и рибата са основни в храненето на човека и могат да издържат няколко месеца във фризери, добър вариант е да замразите вече приготвените ястия, за да можете да ги консумирате по друг повод.

Плодове и зеленчуци

Естествените източници на витамини и минерали са много важни, те трябва да се поддържат на стабилна температура, за да се избегне влошаване, тези храни могат да се консумират по различни начини, като например в плодови салати, сокове или компоти.

Други продукти

За допълване на килера трябва да вземете яйца, масло, сирене; бихте могли да получите храна за от време на време лакомства като десерти, пържени храни или закуски. Ако човек има домашни любимци, е важно да се снабдява с храна за тях, диетата на всяко животно е уникална, но е препоръчително да се замразява нещо, което е предварително приготвено, а друго е да се дава директно от завивките.

Фармацевтични продукти

Доставката на лекарства по това време е много важна, според д-р Торес е препоръчително да си набавите: лекарство за кашлица, за алергии, лепенки, физиологичен разтвор, алкохол, антибактериален гел, стомашно лекарство, за менструални спазми и мултивитамини.

Торес посочва, че превенцията е най-важното нещо в този момент и всяка защита за разпространението на вируса е старателно измиване на ръцете и дезинфекция на продуктите. (I)